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晨练是空腹好还是吃点东西好晨练吃饭后还是空腹好

2024-10-22

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建议吃点东西。人体在经过一夜的新陈代谢后，机体的各个组织都需要补充能量，而运动可以加快能量的消耗，也就是说如果在早晨起来后，直接空腹做运动的话，很容易引起头晕、乏力、恶心、出冷汗等低血糖症状，因此晨练之前还是吃一些东西比较好。但身体素质比较好的人群而言，没有吃也没有什么太大影响，而且在空腹状态下，可以消耗机体更多的能量，达到更好的运动效果，因此具体吃不吃，根据自身情况调整即可。以上就是运动养生栏目下与晨练,空腹有关，关于“晨练是空腹好还是吃点东西好”相关内容，希望能够帮助到您！

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