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仰卧起坐一次做多少个最好

2024-10-22

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建议50个一组比较好。 做仰卧起坐如果是以减肥瘦身为目的的话,建议一般人一次按50个为一组进行是比较合适的,这样能防止腹部肌肉挫伤或脊椎负伤,而后一天做2-3次,也就是100-150个仰卧起坐是比较合适的,或者根据个人抗压强度来进行相应的调整,这样坚持一段时间后能起到不错的减肥瘦身效果。 以上就是运动养生栏目下与仰卧起坐有关,关于“仰卧起坐一次做多少个最好”相关内容,希望能够帮助到您!

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