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仰卧起坐一次做多少个最好

2024-10-22

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建议50个一组比较好。做仰卧起坐如果是以减肥瘦身为目的的话，建议一般人一次按50个为一组进行是比较合适的，这样能防止腹部肌肉挫伤或脊椎负伤，而后一天做2-3次，也就是100-150个仰卧起坐是比较合适的，或者根据个人抗压强度来进行相应的调整，这样坚持一段时间后能起到不错的减肥瘦身效果。以上就是运动养生栏目下与仰卧起坐有关，关于“仰卧起坐一次做多少个最好”相关内容，希望能够帮助到您！

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