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跑步匀速跑和变速跑哪个好跑步是匀速跑好还是快慢跑好

2024-10-22

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推荐变速跑。人刚开始跑步时能量供应主要是糖分，达到一定时间后才转为脂肪，而变速跑相对于匀速跑来说其速度并不是固定不变的，变速跑有时快有时慢，这种情况下会导致体内糖分和脂肪都产生供能，所带来减肥效果会比匀速跑要好。因此建议减肥人群可以选择变速跑，不过刚开始跑时不宜进行高频率的冲刺，因为这时消耗的是体内的糖分还没有减脂效果。以上就是运动养生栏目下与跑步有关，关于“跑步匀速跑和变速跑哪个好”相关内容，希望能够帮助到您！

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