当前位置: 首页 >> 食疗养生 最健康的水果有哪些?_蔬菜_饮食 2024-04-03 来源: 人气:2 次 水果向来都是健康有莫大关连,而且人人都喜欢吃,那世界公认最健康十大水果,你吃了没有? 其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。 有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果,解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富,能健身、防病、疗疾。实验证明:糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药方。 排在苹果之后的是杏,然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下: 第二名:杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A。 第三名:香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 第四名:黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。 第五名:蓝莓,是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 第六名:甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。 第七名:樱桃,能帮助人保护心脏健康。 第八名:越橘,能帮助减少尿路感染的几率。 第九名:葡萄柚,维生素C的含量很高。 第十名:紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。治儿童癫痫比较好的医院治癫痫专业医院河北癫痫病专业医院有没有治癫痫那能治癫痫 TAG: 相关内容 山药食疗的治病妙方_蔬菜_饮食 茄子的营养价值有哪些_蔬菜_饮食 如何清除蔬菜残留农药_蔬菜_饮食 夏天芦笋可消暑防癌_蔬菜_饮食 黑木耳越黑越好吗?_蔬菜_饮食 最健康的水果有哪些?_蔬菜_饮食 吃蔬菜常犯的错误有哪些?_蔬菜_饮食 卷心菜和紫包菜哪个更营养?_蔬菜_饮食 又减脂瘦身蔬菜汁有哪些?_蔬菜_饮食 烹调误区让营养流失_蔬菜_饮食 八种果蔬的健康吃法_蔬菜_饮食 夏季吃凉菜可以开胃吗?_蔬菜_饮食 吃葱会犯哪些错误_蔬菜_饮食 六种最适合做汤的菜_蔬菜_饮食 清肠补血乌发 吃黑木耳的6大好处_蔬菜_饮食 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 出现烧心怎么办 一岁宝宝拉肚子的是食疗方 澡时不能做这7件事 宝宝喝奶后总打嗝怎么护理 宝宝肺炎的饮食护理 香蕉小米粥的做法是什么 白醋洗脸会有坏处吗 藕的食用价值 荔枝食谱有哪些 宝宝厌食是什么原因 鼻炎克星迎香穴的临床应用 肺炎中医用药治疗 新生儿脓疱病如何治疗 白化病的防治方法有哪些 白斑病不能吃什么 银耳莲子汤的制作方法 按摩5大穴位治疗颈椎病 孕妇显怀后有哪些注意事项 眼袋的预防护理方法 准妈妈哪些食物要注意 备孕前先查一遍精子 高催乳素血症的病因 夜尿增多的治疗办法 经期饮食要注意什么 冬天怎样穿衣御寒效果最好 春季结膜炎的外在表现 吃钙片注意8点 过敏性咳嗽的症状是什么 黑痣癌变的原理 一岁幼儿的营养搭配 颈椎病的治疗措施有哪些 5步保养脸部皮肤 治疗口腔溃疡的方法是什么 怎样预防宝宝肺炎 葡萄的各种用途大揭秘 冬天吃什么食物健康 脚臭的治疗手段分析 早孕试纸的准确率有多少 急性扁桃体炎中医治疗办法 出汗多吃什么可以少出汗 高度近视怎么治疗才好 避孕药一年最多能吃几次 痛经患者初期有哪些症状 大暑传统养生的四个要点 克服孩子胆小方法
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