大家在日常生活当中，应该注意自己的面部变化，很多的人会出现色斑，直接严重的影响到了自己的形象，平时大家需要注意面部色斑的出现，并且在日常生活当中也要注意一些按摩方法，全面的进行祛除色斑，以免影响到自己的身体，那么，中医按摩美容祛斑方法有哪些？

中医按摩美容祛斑法

1、斑面指揉法：

拇指肚在前按点位置上，画圆圈转动，用力轻柔缓和，每分钟50-60圈次，动作协调有节奏，作用部位为表皮和真皮之间，在每一个前按点位置上做半分钟左右时间，目的是让按压后的色素在小范围松动。

2、斑面指按法：

将拇指伸直，其余四指握起，用拇指端点压斑面中心，按压方向要垂直，用力由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达表皮与真皮之间，忌猛然发力及发力后摇动。按压点由中心向外做周围扩展，达到斑的边缘。

3、斑面掌摩法：

用两手掌心对擦，产生热量，将掌面放在整个斑面上，做环行而有节奏的摩动，顺、逆时针均可，频率约每分钟50-60次，将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散，有利于快速吸收。

4、斑面指抹法：

拇指侧部和食指端部，在点按的部位，由内向外做直线移，压力应均衡，抹动速度宜缓慢，操作时用力要轻而不浮，重而不滞，将揉松动的黑色素向四周扩散。

美白祛斑饮食注意

1、忌酒!忌辛辣刺激性饮食、少吃酱油、咖啡等带深色素的食品。多饮水、多吃蔬菜、水果。

2、保持愉快的心情，稍安勿燥，心浮气躁的人经常因为梦想能“速效祛斑”而走上歪路，导致色斑越治越重，且并发很多副作用，最终导致毁容!

3、经常做水果面贴不仅对色斑有好处，对皮肤的美观也是很有好处的!

4、紫外线、电离辐射，坚决远离!这些东西是色斑加重的最重要的原因啊!宜长期使用防晒霜防止紫外线辐射。

5、皮肤功能锻炼!其实很简单，用冷水、温水交替洗脸(也可用两条毛巾分别醮取冷、温水交替敷面)，每日早晚各1次。

平时大家需要注意这些按摩祛斑的方法，可以有效地提升自己的形象，并且在日常生活当中，大家不要过于着急，出现色斑，不要盲目的使用化妆品，避免造成色素沉着，导致色斑加重，平时大家需要注意合理的调节方式，让自己的肌肤更加亮丽。