人的身体素质有很多归类中医学上体质分类是很普遍的虚火身体素质也是一种，虚火身体素质的人老是出汗，这类状况问题并不大，是能够 根据合理饮食的。虚火身体素质的人一定要留意补充营养成分，生鸡蛋是很好的挑选。

1.双眼——生鸡蛋

鸡蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等黄酮类物质，可以帮双眼防衰老。科学研究显示信息，坚持不懈每日吃一个鸡蛋，要是5个礼拜，就能奏效。鸡蛋黄色调深的生鸡蛋带有大量的叶黄素和玉米黄素，保护视力实际效果更强。

2.人的大脑——卷心菜

西蓝花、花菜、卷心菜等十字花科蔬菜水果上都带有“乙酰胆碱”，可益脑，推动记忆力。研究表明，每日吃二种洋白菜类蔬菜水果，如卷心菜，认知功能的降低速率可缓减40%。圆白菜生吃实际效果最好是，能用来拌凉菜、做水果沙拉。即便做熟，也不适合加温太久，以防成分被毁坏。

3.皮肤——番茄

番茄是最好是的“防晒乳”。因为它含有纯天然超强力抗氧剂——番茄素。每日只需摄取16mg番茄素，就能将晒伤的危险系数减少40%。北京蔬菜水果管理中心副研究员强调，鲜红色番茄中的番茄素多，可合理预防因衰退、免疫力低下造成的病症，淡黄色的番茄素成分少，但含大量胡罗卜素，可避免皮肤干、不光滑，男性朋友要多吃些番茄哦，能够 防止早泄男科疾病。

4.鼻部——葵花仁

葵花仁是维生素E成分更为丰富多彩的食材之一,葵花仁是维生素E成分更为丰富多彩的食材之一。在我国，超出四千万人

身患过敏性鼻炎。而维生素E是优异的抗氧剂，有维护保养人体免疫系统的功效。每日吃30克葵花子就能补充所需维生素E量的46%。