夏季健脾祛湿窍门
2021-12-19
来源:
人气:15 次
绿豆冬瓜茶可祛暑
饮食调养:宜进食具有清热祛暑、利湿功效的食物,可多饮西洋参茶、绿豆冬瓜茶等。
药膳可选择“夏枯草瘦肉汤”:夏枯草30克,猪瘦肉120克,法夏5克,精盐、味精各适量。将夏枯草、法夏洗净,猪瘦肉洗净切块。把全部用料一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸后,再用小火煮1~1.5小时,加精盐、味精,再煮一沸即成。有清肝泻火、消暑利湿的功效。
“三豆鳅鱼汤”防暑湿最佳
饮食调养:多吃温软食物,避免饥饱失调,食物以健脾化湿、益气消暑的为宜,如小米绿豆粥、绿豆汤、春砂仁、法夏、扁豆、冬瓜、西洋参等。
药膳可选择“三豆鳅鱼汤”:泥鳅300克,红豆30 克,黑豆30克,赤小豆15克,绍酒10克,炮姜10克,生姜5片。将泥鳅放入清水内,吐净泥土,宰杀,去鳃及内脏,洗净。将红豆、黑豆、赤小豆洗净备用;将炒锅置武火上烧热,加入素油,将泥鳅放入锅中煎至7分熟后盛起备用。将煎过的泥鳅与洗净的红豆、黑豆、赤小豆、炮姜、生姜一同放入砂锅,加入适量清水,大火烧沸,小火熬煮2小时,放入绍酒,调入适量精盐即成。有清暑祛湿,健脾的功效。
宜温养脾胃 忌过食生冷
饮食调养:忌吃太多生冷,或因天热不愿进食,应多进食温软食物,温养脾胃,可多饮米汤,砂仁、法夏、苡米、芡实、红豆、扁豆等。
药膳可选择“赤小豆鸡内金荷叶粥”:赤小豆30克,鸡内金10克,鲜荷叶1张,春砂仁5克,粳米150克。将鲜荷叶洗净,切碎,连同鸡内金一同放入砂锅,加入清水1000ml,大火浇沸,小火熬煮20分钟,放入春砂仁后再煮10分钟,去渣取汁。将淘洗干净的粳米、赤小豆放入药汁中,添加适量清水,大火煮沸后以小火熬煮成粥即可。有健脾利湿,清热消暑的功效。
清热祛湿消暑
饮食调养:宜多吃益气养阴,消暑生津的食物,如薏苡仁、西瓜、冬瓜、西洋参、绿豆、玉竹、石斛等。
药膳可选择“薏苡仁橘皮粥”:薏苡仁50克,玉竹10克,橘皮5克,大枣10枚,粳米200克。将薏苡仁、玉竹、橘皮与淘洗干净的粳米同置于锅内,加适量水,先用大火煮沸,再用小火煨熬,待米烂粥稠即成。有清热祛湿,健脾益气生津的功效。
武汉市癫痫医院哪里好成年人癫痫发作的症状有哪些哈尔滨市看癫痫病医院哪家好- 自制辣椒油能保存多久 辣椒油怎么做
- 吃芋头容易消化吗 吃芋头会过敏吗
- 变黑了的莲藕还能吃吗 莲藕切开变黑怎么回事
- 盐水腌制的木耳三天后能吃吗 泡菜木耳的腌制方法
- 莲子藕可以一起煮吗 莲子和藕一起吃的好处
- 经常吃木耳有什么好处 不仅减肥祛斑还能美容养颜
- 苦瓜生吃好还是熟吃好 苦瓜怎么吃效果才好
- 煮过的木耳第二天还能吃吗 煮过的木耳怎么保存
- 新鲜香菇不能和什么同食 孕妇能吃鲜香菇吗
- 胡萝卜榨汁要煮熟吗 胡萝卜这样榨汁更好喝
- 莲藕的功效与作用 莲藕怎么吃最有营养
- 木耳焯水几分钟能熟 木耳不焯水有毒吗
- 黑木耳泡过夜可以吃吗 木耳泡多久最好
- 木耳需要用开水煮吗 怎么判断木耳熟没熟
- 木耳泡发后还用焯水吗 木耳不焯水可以吃吗