当前位置： 首页 >> 日常养生 冬季吃什么养生 推荐冬季养生的食物 2024-07-16 来源： 人气：5 次 冬季养生吃什么好1素食类 1.香菇 香菇又名花菇、冬菇，味甘、平、凉，是人们冬天常吃的食用菌。 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素，具有和胃健脾，补气益肾的功效。 冬季经常食用香菇，能提高人体抗病能力，可预防流行性感冒等症。可治久病气虚、降血压、血脂等。 2.山药 山药性味甘平，营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，很适合冬季食用。 具有健脾益肺、补气强壮、固肾、去湿、止泻等功效。对于调理生理能力、产后虚弱、脾虚腹泻、肺虚咳嗽等有显著效果。 3.红薯 红薯又名蕃薯、地瓜，性平味甘，其含丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，可以保护血管，抗癌防癌，还能促进肠胃蠕动，防治便秘。 红薯热量很低，几乎不含脂肪，还是冬季理想的减肥食物哦。 4.冬瓜 冬瓜味甘性寒，营养非常丰富。有消热解毒、利水消肿的功效。对于冠心病、动脉硬化症、高血压、水肿腹胀等疾病具有良好的辅助疗效。 冬瓜不含脂肪，而且热量很低，可以防止体内脂肪堆积，有减肥功效，冬季可以常吃哦。哪里能治好癫痫病治癫痫有哪些疗法治癫痫较好的方法治癫痫最新的方法治癫痫病在哪好 TAG: 相关内容 一颗水果竟有这么大功效 还能解毒？ 延缓衰老吃什么最好 八种食物有效预防腹泻 治疗胃病吃什么好 养胃大米粥推荐给你 糖尿病人喝什么汤缓解病情 五款汤可常喝 水果虽好吃 这八类人群需注意 哪些蔬菜可以生吃 可以生吃的蔬菜有哪些 养生日常：减肥营养食谱一日三餐如何安排 怎样快速祛皱 五大祛皱食谱推荐 缓解血管堵塞怎么吃 清血管食疗方推荐 再生障碍性贫血的食疗方法 四类食物要常吃 头皮出油严重的护理法 经期吃什么好 六道食谱排毒排污血 吃绿叶蔬菜需要注意四个方面 推荐六款减肥食谱 既清肠排毒又享瘦 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 宝宝学会翻身爱捣乱 如何让孩子安心睡觉 宝宝厌食怎么办 秋季妈妈必学这7招 孕早期吃什么水果最合适 秋季宝宝护理有讲究 护肤需用柔软毛巾擦脸 女人秋季必吃的9种养生菜 男人衰老有哪些表现 出现十种情况要当心了 上班困了累了吃什么 推荐4大办公室减压食物 宝宝眨眼是疾病先兆 有这些习惯的人都没小肚子 腰酸背痛怎么办 揭上班族必学的5个方法 5种“便宜货”让女人告别妇科病 中老年秋季养生要补钙 远离骨质疏松靠7招 白领久坐竟致溃疡！上班族不妨多练“站桩” 宝宝口臭是不是积食? 教你7招轻松预防小儿口臭 缓解牙痛必知5大良方 银耳莲子汤的制作方法 按摩5大穴位治疗颈椎病 孕妇显怀后有哪些注意事项 眼袋的预防护理方法 准妈妈哪些食物要注意 备孕前先查一遍精子 高催乳素血症的病因 夜尿增多的治疗办法 经期饮食要注意什么 冬天怎样穿衣御寒效果最好 春季结膜炎的外在表现 吃钙片注意8点 过敏性咳嗽的症状是什么 黑痣癌变的原理 一岁幼儿的营养搭配 颈椎病的治疗措施有哪些 5步保养脸部皮肤 治疗口腔溃疡的方法是什么 怎样预防宝宝肺炎 葡萄的各种用途大揭秘 冬天吃什么食物健康 脚臭的治疗手段分析 早孕试纸的准确率有多少 急性扁桃体炎中医治疗办法 出汗多吃什么可以少出汗 高度近视怎么治疗才好 避孕药一年最多能吃几次 痛经患者初期有哪些症状 大暑传统养生的四个要点 克服孩子胆小方法
冬季养生吃什么好1素食类 1.香菇 香菇又名花菇、冬菇，味甘、平、凉，是人们冬天常吃的食用菌。 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素，具有和胃健脾，补气益肾的功效。 冬季经常食用香菇，能提高人体抗病能力，可预防流行性感冒等症。可治久病气虚、降血压、血脂等。 2.山药 山药性味甘平，营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，很适合冬季食用。 具有健脾益肺、补气强壮、固肾、去湿、止泻等功效。对于调理生理能力、产后虚弱、脾虚腹泻、肺虚咳嗽等有显著效果。 3.红薯 红薯又名蕃薯、地瓜，性平味甘，其含丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，可以保护血管，抗癌防癌，还能促进肠胃蠕动，防治便秘。 红薯热量很低，几乎不含脂肪，还是冬季理想的减肥食物哦。 4.冬瓜 冬瓜味甘性寒，营养非常丰富。有消热解毒、利水消肿的功效。对于冠心病、动脉硬化症、高血压、水肿腹胀等疾病具有良好的辅助疗效。 冬瓜不含脂肪，而且热量很低，可以防止体内脂肪堆积，有减肥功效，冬季可以常吃哦。哪里能治好癫痫病治癫痫有哪些疗法治癫痫较好的方法治癫痫最新的方法治癫痫病在哪好