当前位置: 首页 >> 养生咨询

宝宝饮食有什么误区?宝宝健康饮食的误区有哪些?

2024-07-15

来源:

人气:8

饮食和儿童疾病有很大的联系,食物能够为人体补充充足的营养,但是食物也有可能带来一些危害,对小孩来说,本身消化系统还未发育完善,在饮食方面需要更加注意了,避免一些误区,那么宝宝饮食有什么误区?宝宝健康饮食的误区有哪些? 1、小儿饮食误区 1、误区:多吃高蛋白食物 当看到自家孩子又瘦又小时,家长总想让孩子多吃些高蛋白食物,补一补。孩子厌食、瘦小往往是因为胃肠功能不好,高蛋白食物使消化能力弱的胃肠道无法消受,容易形成积食,更易出现各种疾病。这时应多吃些面条、米粥、蔬菜等易消化的食物。 2、误区:多喝牛奶长得快 1岁前的小孩应该多喝牛奶,但是再大的孩子就不宜喝过多的牛奶。因为牛奶是流质蛋白,不利于胃肠道蠕动,长此以往会导致胃肠功能下降,而且牛奶喝多了,饭菜自然就吃得少了,不利于孩子生长。另外,睡前喝牛奶会影响胃肠休息。对于2岁以上的小孩,至少应在睡前两小时喝牛奶。 3、误区:吃到肚子里就是“本” 孩子不好好吃饭,半晌添点饼干、面包、鸡蛋等,为让孩子长得壮点、少生病,家长用尽办法让孩子多吃东西。其实,这是“捡了芝麻丢了西瓜”的做法,结果只会让孩子到吃饭的时候吃得更少。要养成孩子整顿吃饭的习惯,只给半个小时吃饭时间,两顿饭之间要间隔三四个小时,其间不能吃任何东西,包括水果。 4、误区:多吃保健品 微量元素补剂、蛋白质粉、牛初乳等保健品已成为很多家长给孩子进补的首选产品。孩子生长发育需要的是全方面的营养,单纯的补充功能性食品并不能满足孩子的需要,过多补充还会引起孩子营养失衡。从食物中摄取的营养是最全面的,孩子的食谱要广,养成孩子啥都吃点的习惯,另外,再喜欢吃的东西也不要过量。 5、误区:多喝酸奶利于消化 过量饮用酸奶会改变胃肠酸碱平衡,进而使胃肠功能紊乱,长期下去会降低免疫力,容易感染呼吸道疾病。饭前喝过多酸奶易出现饱胀感,影响食欲。 6、误区:餐前吃水果好 孩子餐前吃水果,会有饱胀感,影响正常饮食,餐后吃水果,水果与食物混合后有利于胃肠消化吸收,还可清洁口腔。 2、小孩不爱吃饭怎么办 1.控制零食 有些孩子每天在正餐之间要吃喝许多高热量的零食,如巧克力、糖果等,或者喝大量饮料,这会降低宝宝的食欲。建议给孩子的零食要适当。零食品种尽量不选择糖果、薯片这些高热量、高糖分的。饭前1小时不给孩子吃零食,能增强食欲。 2.增加孩子活动量 适当增加孩子的活动量,特别是户外活动,这样能促进孩子的新陈代谢,加快孩子对食物的消化吸收。孩子有饥饿感,才会吃饭。但饭前30分钟内,活动量不宜过大,以免过度兴奋、疲劳后,影响食欲。 3.合理补锌 缺锌也会导致孩子厌食,建议家长带孩子到医院做个微量元素检查,经过医生检查确定为锌缺乏时,需要进行锌制剂治疗。也可以多吃富含锌的食物,如牡蛎、花生、瘦肉、核桃、萝卜、猪肝、海产品、黄豆等。 4.运用开胃食疗 【山楂粥】 材料:山楂30-40克,大米50-100克,白糖10克。 用法:先将山楂入砂锅煎取浓汁,去渣后放入大米,白糖煮粥。7-10日为1疗程,不宜空腹食用,可作为上下午点心食用。 功效:消食导滞、健脾开胃,适用于小儿厌食。 【鸡内金泡水】 材料:取洗净晒干的鸡内金(又称鸡盹皮)30克。 用法:将鸡内金培黄研成极细末,用温开水吞服。3岁以下的幼儿,每次服用0.3克,3-5岁每次服0.6克,6岁以上每次服1克,均一天服3次。 功效:鸡内金含胃激素、维生素B1、B2,尼克酸等,胃激素能促进胃腺分泌,使胃的运动增加,排空加速,消食开胃。主治小儿厌食。 【大枣陈皮汤】 材料:大枣10-20枚,陈皮15克。 用法:先将大枣用砂锅炒焦,然后与陈皮放入保温杯内,以沸水冲泡,加盖闷10分钟左右,饭前代茶饮。每日1次。 功效:陈皮有理气健胃、助消化的作用,与大枣一起可以健脾开胃。 5.吃健胃消食药 对于经常不愿意吃饭的小孩,可以在医生指导下,给孩子吃一些调理脾胃、促进消化吸收功能的开胃药,有利于增强孩子食欲,但没必要滥用保健补品。 6.培养良好的饮食习惯 定时、定量给孩子进食,减少两餐间的零食。引导孩子养成不挑食、不偏食、吃得杂、吃得全的习惯。吃饭时不要逗孩子说笑,不要边看电视边吃饭,不要追着孩子喂饭;吃饭时间到,孩子就应该和家长一样,安静坐在饭桌专心吃饭,否则孩子注意力分散,会影响胃肠蠕动和消化腺的分泌,不但食欲不振,还会导致消化不良。 7.长期厌食需治疗 对于长期厌食,用以上方法难以纠正,体质又较虚弱的儿童,应及早就医检查,看看有无身体方面的疾病,以便早期治疗。

癫痫病哪治得好

看癫痫病去哪家医院好

黑龙江癫痫病最佳医院

哪里治儿童癫痫

哪里治癫痫

TAG:
相关内容