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中医如何健脑

2022-03-12

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1、凝神,中医认为,大脑中是人的精神所在,如果一个人的精神愉快,那么就说明这个人的大脑是健康的。如果是这个人的精神不宁,心神散乱,就会容易让大脑受伤不健全。静心凝神,需要有一定的道德修养。比如豁达,不追名利,助人为利,就有利于养脑,而如果是斤斤计较,心神不凝,七情易伤的人就容易引起脏腑的气血失调,从而容易导到疾病的发生。

2、节欲,人体有肾脏是主骨的器官,而骨是生髓所在,并且连通大脑。所以肾脏的健康也

3、气功,气功主要练习意念的主观能动性,练习得好,就可以大大激发人体脑部的自调功能,当然气功的主要练法是非常多的,要想练习得好,练习得准确,就需要名师的指导为好。

4、锻炼,最好在每日清晨起来,到公园外进行简单锻炼,比如打打太极拳或者跳舞等。清晨清新的空气,能唤醒还在抑制的各种神经,肌肉,从而使大脑氧气充足,提高脑部的健康。

5、饮食,从古至今对于脑部的健脑药方都是以补肝肾,或精血为主,其他如化浊痰,开清窍为辅,当然具体的临床还是要以中医辩证,确定方向,才能有效的进行健康饮食,此外,芝麻或者是动物的脑这类食补也是可以选择的。

6、手脑,人体手部跟脑部是关系最为密切的两个器官,如果手脑协调一至,而脑部健全,一般锻炼手脑协调的,可以手托两个铁球或者其他球状体,在手中不停的转动。这样就可以锻炼手脑的协调性。

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