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跳绳一次跳多少个跳绳一次跳多少个可以锻炼肺活量

2024-08-10

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因人而异。跳绳属于一项负重型运动，在运动的过程中会使人体消耗一定的体力和精力，所以跳绳一次跳多少个也是需要根据个人的体质以及运动经验来决定的，以免对身体造成较大的负担。在刚刚开始运动的时候，建议可以先从少量开始，建议可以100个一组，跳完一组之后休息一会儿再跳第二组，直至感觉跳不动时就停止，后期再根据自身的耐受情况来慢慢地增加运动量。以上就是运动养生栏目下与跳绳有关，关于“跳绳一次跳多少个”相关内容，希望能够帮助到您！

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