你的宝宝会不会经常出现厌食或者是不爱吃饭的情况，很多家长们都比较头疼，不知道应该如何去调理孩子的食欲，特别是夏季来临，孩子喜欢吃雪糕或者是冷饮，对三餐不感兴趣，如果宝宝不爱吃饭，下面的这些促进食欲的食谱一定可以有所改善。

绿豆大枣百合粥

原料：粳米、绿豆、大枣、百合适量。

做法：粳米用水轻漂1次，绿豆、百合洗3遍，大枣洗净去核，共放高压锅内;加水煮至上气，加盖继续用小火焖20分钟;停火后不开盖，自然放冷后食用。绿豆具有降火的作用，是夏季不二的选择，而且百合还能安神清心，是不错的一种食材，和红枣一起煮粥，可以起到促进食欲的作用，而且也可以根据孩子的喜好计入葡萄干或者是水果等。

黄瓜海蜇丝

原料：嫩黄瓜80克、海蜇皮100克、红椒30克、大葱5克、姜5克。

做法：嫩黄瓜80克切成丝;海蜇皮100克泡洗干净切成丝;红椒30克、大葱5克、姜5克洗净分别切成丝备用，锅内水烧开，放入海蜇丝，用大火快速焯透，捞出沥干水分备用;把嫩黄瓜丝、葱丝、姜丝、红椒丝放入小碗中调入盐2克和味精，放入香油，促进搅拌均匀，腌制五分钟，然后放入海蜇搅拌，放入盘中。这些食物中含有的维生素和矿物质比较多，可以起到促进食欲的作用，对于出现的积食或者是孩子消化不良的情况有改善。

宝宝不爱吃饭，上面的这些可以促进食欲的食谱可以试试，具有很好的调理体质的作用，而且也可以改善消化不良的情况，宝宝食欲不振，可以吃一些可以促进营养吸收好消化的食物，上面的这些食谱可以试试。

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