便秘这类状况是大家较为普遍的一种状况了，造成便秘的原因有很多，有可能是由于摄取的水份过少进而造成的、有可能是吃完一些非常容易阻塞胃肠的食品而造成的、有可能是由于胃肠作用出現常见故障进而造成的。有的人觉得不要吃油会造成便秘这类状况，那麼这个是真的吗?下边就来详解一下。

不要吃油可能会造成便秘，因此 油和肉還是适度的吃些比较好。

针对便秘，实际上还存有许多 的饮食搭配错误观念。如同油跟肉都不可以多吃这一叫法便是一个错误观念。工业生产机械设备都需要润滑脂的协助，每个滚动轴承才可以一切正常运行，在身体中也一样。因此 ，便秘的人需要略微多吃些油，尤其是芝麻油，及其它的原名白芝麻。每日一勺，一周内就可以改进便秘。对于肉，由于高蛋白的食物对胃肠的刺激性不够，便秘的人能够适度少吃。

一般人都觉得，香蕉苹果是润肠通便的，实际上仅有烂熟的香蕉苹果才可以有所述作用，假如多吃完生的香蕉苹果不但不可以润肠，反倒会加剧便秘。由于，沒有烂熟的香蕉苹果含较多单宁酸，对消化系统有收敛性功效，会抑止肠胃肠蠕动。一般来说，将香蕉苹果放到通风处储放至外皮有黑色斑，但里衬材质仍未改变时吃最好是。

另外，医师还表明，许多 人觉得多吃萝卜能润肠，实际上，这是一个便秘饮食搭配中十分普遍的错误观念。便秘分成许多 种类，例如内火容易上火造成的热秘、脾肾虚虚和液虚损造成的虚秘等。在中老年人中，虚秘占的占比十分大。用通俗化点得话说，便是胃肠动力不够。萝卜有助消化解恨的功效，腹胀性便秘吃点的确有用。但针对中老年而言，原本气就不够，再泻泻气，便秘就更重了。