当前位置： 首页 >> 食材养生 乳酸菌对人体是“敌”是“友” 2024-06-21 来源： 人气：1 次 相信大家对乳酸菌并不陌生，它是一种存在于人类体内的益生菌，并且它与我们的肠胃健康有直接的关系。而大家对乳酸菌的认识通常来源于各种酸奶饮品，的确，在各种酸奶中乳酸菌的成分非常多。但是对于乳酸菌大部分人都没有更加深入的了解过，除了有利于肠道健康之外，它对我们人体健康而言究竟是“敌”是“友”呢? 1.肠道健康 在我们人体的胃肠道中寄居着大量的菌群，不管是有益菌群还是有害菌群，我们肠道中这些菌群的数量都不少。而只有两种菌群保持平衡的关系，才能够保证肠道健康以及人体健康，不管哪一方失调都很有可能会导致人体患病。而肠道内乳酸菌拥有的数量通常会随着年龄的增长而逐渐减少，尤其是在中老年之后这些有益菌群的适量会急速锐减。 经过研究发现，进入中老年后乳酸菌数量可能下降100至1000倍，直到老年人临终完全消失。而在临床研究中发现，健康人肠道中的乳酸菌是病人的50倍，而长寿老人则是普通老人的60倍。 2.抵抗力 乳酸菌不仅有利于保证人体肠道的健康，同时它与人体的免疫力以及抵抗力同样有着直接的关系。如果人体内的乳酸菌数量下降的话，与此同时人体的免疫力也会马上出现有下降的情况，从而导致各种有害菌群以及其他的病菌有入侵的机会。现如今人体内乳酸菌数量的实际状况已经成为检验人们是否健康长寿的重要指标，因此在平时生活中一定要注意补充乳酸菌。 现如今各种抗生素的广泛应用使人体肠道内以乳酸菌为主的益生菌遭受到严重破坏，因而导致肠道抵抗力出现有明显下降的趋势。因此要想保证乳酸菌的数量，就应该避免滥用抗生素。 3.血管健康 人体内只有足够数量的乳酸菌，才有利于心脑血管健康，也就是说乳酸菌与我们的血管健康也有着密切的关系。这是由于乳酸菌具有抑制胆固醇吸收的作用，而如果人体内胆固醇过高的话就会严重危害到血管的健康，甚至还有可能会导致血栓的形成。在平时生活中多吃些富含有乳酸菌的食物，还具有明显的降血脂、降血压作用。 尤其是一些本身就已经患有各种心脑血管疾病的患者，在平时生活中更应该多补充乳酸菌。如果食物中的乳酸菌不够补充的话，则应该在医生的指导下服用乳酸菌补充剂。哈市治疗癫痫病医院治疗癫痫病哪里比较好那家医院能治癫痫病哈尔滨癫痫重点医院癫痫病的初期症状特点 TAG: 相关内容 锌的作用主要有哪些 乳酸菌对人体是“敌”是“友” 补充胶原蛋白对人体有什么好处 盘点花青素不为人知的好处 水溶性维生素对人体的好处 孩子适合哪种补钙法 晚上补钙最佳 水溶性维生素对人体的好处 五谷粗粮的营养价值 土豆的五大功效 帮你夏季提高抵抗力的食物 十种食物含胶原蛋白最丰富 儿童缺乏营养的症状 人体缺乏哪四种营养会引发癌症 饮食新知: 别把营养固定化 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 宝宝学会翻身爱捣乱 如何让孩子安心睡觉 宝宝厌食怎么办 秋季妈妈必学这7招 孕早期吃什么水果最合适 秋季宝宝护理有讲究 护肤需用柔软毛巾擦脸 女人秋季必吃的9种养生菜 男人衰老有哪些表现 出现十种情况要当心了 上班困了累了吃什么 推荐4大办公室减压食物 宝宝眨眼是疾病先兆 有这些习惯的人都没小肚子 腰酸背痛怎么办 揭上班族必学的5个方法 5种“便宜货”让女人告别妇科病 中老年秋季养生要补钙 远离骨质疏松靠7招 白领久坐竟致溃疡！上班族不妨多练“站桩” 宝宝口臭是不是积食? 教你7招轻松预防小儿口臭 缓解牙痛必知5大良方 银耳莲子汤的制作方法 按摩5大穴位治疗颈椎病 孕妇显怀后有哪些注意事项 眼袋的预防护理方法 准妈妈哪些食物要注意 备孕前先查一遍精子 高催乳素血症的病因 夜尿增多的治疗办法 经期饮食要注意什么 冬天怎样穿衣御寒效果最好 春季结膜炎的外在表现 吃钙片注意8点 过敏性咳嗽的症状是什么 黑痣癌变的原理 一岁幼儿的营养搭配 颈椎病的治疗措施有哪些 5步保养脸部皮肤 治疗口腔溃疡的方法是什么 怎样预防宝宝肺炎 葡萄的各种用途大揭秘 冬天吃什么食物健康 脚臭的治疗手段分析 早孕试纸的准确率有多少 急性扁桃体炎中医治疗办法 出汗多吃什么可以少出汗 高度近视怎么治疗才好 避孕药一年最多能吃几次 痛经患者初期有哪些症状 大暑传统养生的四个要点 克服孩子胆小方法
相信大家对乳酸菌并不陌生，它是一种存在于人类体内的益生菌，并且它与我们的肠胃健康有直接的关系。而大家对乳酸菌的认识通常来源于各种酸奶饮品，的确，在各种酸奶中乳酸菌的成分非常多。但是对于乳酸菌大部分人都没有更加深入的了解过，除了有利于肠道健康之外，它对我们人体健康而言究竟是“敌”是“友”呢? 1.肠道健康 在我们人体的胃肠道中寄居着大量的菌群，不管是有益菌群还是有害菌群，我们肠道中这些菌群的数量都不少。而只有两种菌群保持平衡的关系，才能够保证肠道健康以及人体健康，不管哪一方失调都很有可能会导致人体患病。而肠道内乳酸菌拥有的数量通常会随着年龄的增长而逐渐减少，尤其是在中老年之后这些有益菌群的适量会急速锐减。 经过研究发现，进入中老年后乳酸菌数量可能下降100至1000倍，直到老年人临终完全消失。而在临床研究中发现，健康人肠道中的乳酸菌是病人的50倍，而长寿老人则是普通老人的60倍。 2.抵抗力 乳酸菌不仅有利于保证人体肠道的健康，同时它与人体的免疫力以及抵抗力同样有着直接的关系。如果人体内的乳酸菌数量下降的话，与此同时人体的免疫力也会马上出现有下降的情况，从而导致各种有害菌群以及其他的病菌有入侵的机会。现如今人体内乳酸菌数量的实际状况已经成为检验人们是否健康长寿的重要指标，因此在平时生活中一定要注意补充乳酸菌。 现如今各种抗生素的广泛应用使人体肠道内以乳酸菌为主的益生菌遭受到严重破坏，因而导致肠道抵抗力出现有明显下降的趋势。因此要想保证乳酸菌的数量，就应该避免滥用抗生素。 3.血管健康 人体内只有足够数量的乳酸菌，才有利于心脑血管健康，也就是说乳酸菌与我们的血管健康也有着密切的关系。这是由于乳酸菌具有抑制胆固醇吸收的作用，而如果人体内胆固醇过高的话就会严重危害到血管的健康，甚至还有可能会导致血栓的形成。在平时生活中多吃些富含有乳酸菌的食物，还具有明显的降血脂、降血压作用。 尤其是一些本身就已经患有各种心脑血管疾病的患者，在平时生活中更应该多补充乳酸菌。如果食物中的乳酸菌不够补充的话，则应该在医生的指导下服用乳酸菌补充剂。哈市治疗癫痫病医院治疗癫痫病哪里比较好那家医院能治癫痫病哈尔滨癫痫重点医院癫痫病的初期症状特点