当前位置： 首页 >> 日常养生 冬季养生食谱 推荐6大健康养生食谱 2024-07-16 来源： 人气：5 次 冬季养生6大食谱 冬季养生食谱一：嫩姜羊肉食材：羊肉200克，青椒、蒜苗各50克，姜丝40克，调味品各适量。做法： 1.将羊肉洗净切成丝，放入碗中，倒入料酒、精盐搅拌均匀，腌制15分钟。 2.蒜苗择洗干净，切段;青椒去籽，洗净，切丝。 3.湿淀粉、酱油放入碗内，搅拌成汁。 4.锅中倒入适量植物油，七成熟时放入青椒煸炒，再下入羊肉丝，稍炒一下。 5.然后加入姜丝、甜面酱和蒜苗，翻炒均匀，用淀粉勾芡，再翻炒数下即可。功效：适宜冬季进补食用，可增加热量，补益气血，抵御寒冷。 冬季养生食谱二：海带炖鸭子食材：鸭肉800克，水发海带300克，葱末、姜片适量，调味品各适量。做法： 1.将鸭肉洗净，剁成小块，海带洗净，切成菱形状。 2.砂锅中放入适量清水，倒入鸭肉块，以大火煮开后，撇去表面浮沫。 3.加入葱末、姜片、花椒、胡椒粉、料酒和海带，改用中火炖熟。 4.熟烂之后，放入精盐、味精，拌匀即可。功效：滋阴养胃，消肿利水，健脾补虚，适用于阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利等。 冬季养生食谱三：山药枸杞乌鸡汤食材：竹丝鸡半只，猪肉100克，枸杞子15克，党参30克，山药25克，红枣6颗，生姜3片，调味品各适量。做法： 1.将猪肉洗净，切块；竹丝鸡去除皮脂，切块，与猪肉入开水焯一下，除去血水。山药去皮，洗净，切片。 2.所有食材备好后，共同放入锅中，加水炖1-2小时。 3.炖至熟烂后，加料酒、盐调味即可。功效：补虚养阴，益气补血，补脾养肾，此汤特别适合女性在冬季进行调补。北京癫痫病医院排名治癫痫好方法治癫痫病好方法治癫痫病哪个医院好治癫痫病医院哪家最好 TAG: 相关内容 一颗水果竟有这么大功效 还能解毒？ 延缓衰老吃什么最好 八种食物有效预防腹泻 治疗胃病吃什么好 养胃大米粥推荐给你 糖尿病人喝什么汤缓解病情 五款汤可常喝 水果虽好吃 这八类人群需注意 哪些蔬菜可以生吃 可以生吃的蔬菜有哪些 养生日常：减肥营养食谱一日三餐如何安排 怎样快速祛皱 五大祛皱食谱推荐 缓解血管堵塞怎么吃 清血管食疗方推荐 再生障碍性贫血的食疗方法 四类食物要常吃 头皮出油严重的护理法 经期吃什么好 六道食谱排毒排污血 吃绿叶蔬菜需要注意四个方面 推荐六款减肥食谱 既清肠排毒又享瘦 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 宝宝学会翻身爱捣乱 如何让孩子安心睡觉 宝宝厌食怎么办 秋季妈妈必学这7招 孕早期吃什么水果最合适 秋季宝宝护理有讲究 护肤需用柔软毛巾擦脸 女人秋季必吃的9种养生菜 男人衰老有哪些表现 出现十种情况要当心了 上班困了累了吃什么 推荐4大办公室减压食物 宝宝眨眼是疾病先兆 有这些习惯的人都没小肚子 腰酸背痛怎么办 揭上班族必学的5个方法 5种“便宜货”让女人告别妇科病 中老年秋季养生要补钙 远离骨质疏松靠7招 白领久坐竟致溃疡！上班族不妨多练“站桩” 宝宝口臭是不是积食? 教你7招轻松预防小儿口臭 缓解牙痛必知5大良方 银耳莲子汤的制作方法 按摩5大穴位治疗颈椎病 孕妇显怀后有哪些注意事项 眼袋的预防护理方法 准妈妈哪些食物要注意 备孕前先查一遍精子 高催乳素血症的病因 夜尿增多的治疗办法 经期饮食要注意什么 冬天怎样穿衣御寒效果最好 春季结膜炎的外在表现 吃钙片注意8点 过敏性咳嗽的症状是什么 黑痣癌变的原理 一岁幼儿的营养搭配 颈椎病的治疗措施有哪些 5步保养脸部皮肤 治疗口腔溃疡的方法是什么 怎样预防宝宝肺炎 葡萄的各种用途大揭秘 冬天吃什么食物健康 脚臭的治疗手段分析 早孕试纸的准确率有多少 急性扁桃体炎中医治疗办法 出汗多吃什么可以少出汗 高度近视怎么治疗才好 避孕药一年最多能吃几次 痛经患者初期有哪些症状 大暑传统养生的四个要点 克服孩子胆小方法
冬季养生6大食谱 冬季养生食谱一：嫩姜羊肉食材：羊肉200克，青椒、蒜苗各50克，姜丝40克，调味品各适量。做法： 1.将羊肉洗净切成丝，放入碗中，倒入料酒、精盐搅拌均匀，腌制15分钟。 2.蒜苗择洗干净，切段;青椒去籽，洗净，切丝。 3.湿淀粉、酱油放入碗内，搅拌成汁。 4.锅中倒入适量植物油，七成熟时放入青椒煸炒，再下入羊肉丝，稍炒一下。 5.然后加入姜丝、甜面酱和蒜苗，翻炒均匀，用淀粉勾芡，再翻炒数下即可。功效：适宜冬季进补食用，可增加热量，补益气血，抵御寒冷。 冬季养生食谱二：海带炖鸭子食材：鸭肉800克，水发海带300克，葱末、姜片适量，调味品各适量。做法： 1.将鸭肉洗净，剁成小块，海带洗净，切成菱形状。 2.砂锅中放入适量清水，倒入鸭肉块，以大火煮开后，撇去表面浮沫。 3.加入葱末、姜片、花椒、胡椒粉、料酒和海带，改用中火炖熟。 4.熟烂之后，放入精盐、味精，拌匀即可。功效：滋阴养胃，消肿利水，健脾补虚，适用于阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利等。 冬季养生食谱三：山药枸杞乌鸡汤食材：竹丝鸡半只，猪肉100克，枸杞子15克，党参30克，山药25克，红枣6颗，生姜3片，调味品各适量。做法： 1.将猪肉洗净，切块；竹丝鸡去除皮脂，切块，与猪肉入开水焯一下，除去血水。山药去皮，洗净，切片。 2.所有食材备好后，共同放入锅中，加水炖1-2小时。 3.炖至熟烂后，加料酒、盐调味即可。功效：补虚养阴，益气补血，补脾养肾，此汤特别适合女性在冬季进行调补。北京癫痫病医院排名治癫痫好方法治癫痫病好方法治癫痫病哪个医院好治癫痫病医院哪家最好