当前位置： 首页 >> 日常养生 淋浴能养生吗？淋浴养生的观念有哪些？ 2024-05-29 来源： 人气：8 次 随着人们的生活水平提高后，物质需求满足，人们就越来越注重养生。大部分的人都是通过运动锻炼身体，做好保健的工作，还有一些通过吃对身体有营养价值的食物。专家们发现淋浴其实不仅能清洁身体，还具有养生的功效。下面小编将给大家介绍关于淋浴能养生的观念。 1、淋浴养生 1、每日定时淋浴有益养生 西医认为，人体的机体热能系统是有规律的。早上到晚上是热量的储存时间，但在下午到夜间这个时间段里热量却不断流失。因此，每天在固定时间段淋浴是符合生理循环规律的。 而中医认为，人体内不同的“气”维持了器官的运作并调节它们的功能，如果“气”流通不畅，就会影响人体功能。而运动、压力、光线等外在因素可以给身体带来正面刺激，使全身“气脉”通畅，达到养生之功效。要通气脉就得有一把可调节出水模式的高质量手持花洒，这是淋浴养生的关键。每天在淋浴过程中利用5分钟时间，用花洒调节出不同的水流刺激身体的穴位及内脏器官，能通脉气、缓病痛，而这个方法在人们生活中是简单易行的。 2、先热后冷促进血液循环 专家认为，冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环，但必须先热后冷。热水可舒张皮肤表面的血管并放松肌肉，帮助自我放松，当身体已经够温暖时，再进行冷水浴。这能紧缩血管并促进血液循环，使精神和肉体兴奋。 淋浴按摩必须在洗干净身体后才进行。进行时先将水温适当调高一点，同时加强水流强度，使用按摩式水流做一次全身按摩，放松肌肉和韧带，并集中在肌肉紧张的部位或酸痛的韧带处。当全身已用热水按摩预热后，就可以尝试冷水按摩了。冷水按摩应循序渐进，不要马上就将全身置于冷水流下，应该先从脸部、脚或手这几个部位开始，然后再慢慢引向胸部。如果难以接受冷水，可先只淋浴从脚到膝盖和从手到肘部即可，每天向上移一点，慢慢就会适应。 2、淋浴养生注意事项 ●任何淋浴按摩都不能在饥饿或刚吃完饭时进行治疗，有心脏病或循环系统问题者一定要先咨询医生或相关专家。 ●淋浴按摩前应先淋浴或沐浴以暖一下身体。 ●皮肤干燥时应使用些温和的沐浴露或婴儿沐浴露，沐浴后在那些感到不适的位置上擦些润肤露或营养霜。 ●浴后要特别注意擦干脚趾。 ●淋浴后应用棉签仔细擦干耳道以防耳道炎，且不可用力过度以免弄伤耳膜。 3、病痛对应的淋浴按摩法 头痛、四肢乏力： 每日早上5分钟用柔软温和的冷水流冲脸部，或适时地用冷水冲击小腿部。 抽筋等静脉疾病： 每日重复多次直接较长时间地用柔软的冷水流冲洗，从双脚往上经膝窝和大腿内侧到小腹。 风湿痛： 每日洗澡时温水或热水沐浴，也可将疼痛部位浸在浴缸中并用强劲的热水流按摩。 橘皮皮肤： 每日5分钟强力的热水流按摩。 上文就是淋浴养生新观念了。我们今天介绍的淋浴养生新观念，可以让你通过简单的淋浴，达到养生保健的目标，这样就能让更多朋友懂得如何养护健康。对大部分人来说，淋浴养生都是很有效果的，所以值得一试。癫痫病哪里治好癫痫病是怎样治疗的癫痫怎么治疗好癫痫病能用药物治疗吗能彻底治疗癫痫的医院 TAG: 相关内容 一颗水果竟有这么大功效 还能解毒？ 延缓衰老吃什么最好 八种食物有效预防腹泻 治疗胃病吃什么好 养胃大米粥推荐给你 糖尿病人喝什么汤缓解病情 五款汤可常喝 水果虽好吃 这八类人群需注意 哪些蔬菜可以生吃 可以生吃的蔬菜有哪些 养生日常：减肥营养食谱一日三餐如何安排 怎样快速祛皱 五大祛皱食谱推荐 缓解血管堵塞怎么吃 清血管食疗方推荐 再生障碍性贫血的食疗方法 四类食物要常吃 头皮出油严重的护理法 经期吃什么好 六道食谱排毒排污血 吃绿叶蔬菜需要注意四个方面 推荐六款减肥食谱 既清肠排毒又享瘦 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 掉头发头皮疼怎么回事 头皮按摩的手法 短发拍婚纱照好看吗 护发素没洗干净会怎样 护发素的冲洗 顺直直发膏怎么用 眉毛黑染发染什么颜色 头发干枯毛躁焗油好吗 头发干枯毛躁应该如何护理 护发精油是什么时候用 护发精油怎么挑选 在理发店焗油多少钱 自己在家怎么焗油 如何用橄榄油护发素 头上的橄榄油应如何清洗 怎样用卷发棒卷头发 卷发棒卷头发方法 老掉头发是怎么回事 染发膏怎么用 染发膏如何 自己染发多久可以洗头 关于染发需要了解的知识 卷发怎么打理保持卷度 有白头发适合染什么颜色 不用夹板怎么拉直头发 烫发的危害到底有多大 烫发对头发的危害 银耳莲子汤的制作方法 按摩5大穴位治疗颈椎病 孕妇显怀后有哪些注意事项 眼袋的预防护理方法 准妈妈哪些食物要注意 备孕前先查一遍精子 高催乳素血症的病因 夜尿增多的治疗办法 经期饮食要注意什么 冬天怎样穿衣御寒效果最好 春季结膜炎的外在表现 吃钙片注意8点 过敏性咳嗽的症状是什么 黑痣癌变的原理 一岁幼儿的营养搭配 颈椎病的治疗措施有哪些 5步保养脸部皮肤 治疗口腔溃疡的方法是什么 怎样预防宝宝肺炎 葡萄的各种用途大揭秘 冬天吃什么食物健康 脚臭的治疗手段分析 早孕试纸的准确率有多少 急性扁桃体炎中医治疗办法 出汗多吃什么可以少出汗 高度近视怎么治疗才好 避孕药一年最多能吃几次 痛经患者初期有哪些症状 大暑传统养生的四个要点 克服孩子胆小方法
随着人们的生活水平提高后，物质需求满足，人们就越来越注重养生。大部分的人都是通过运动锻炼身体，做好保健的工作，还有一些通过吃对身体有营养价值的食物。专家们发现淋浴其实不仅能清洁身体，还具有养生的功效。下面小编将给大家介绍关于淋浴能养生的观念。 1、淋浴养生 1、每日定时淋浴有益养生 西医认为，人体的机体热能系统是有规律的。早上到晚上是热量的储存时间，但在下午到夜间这个时间段里热量却不断流失。因此，每天在固定时间段淋浴是符合生理循环规律的。 而中医认为，人体内不同的“气”维持了器官的运作并调节它们的功能，如果“气”流通不畅，就会影响人体功能。而运动、压力、光线等外在因素可以给身体带来正面刺激，使全身“气脉”通畅，达到养生之功效。要通气脉就得有一把可调节出水模式的高质量手持花洒，这是淋浴养生的关键。每天在淋浴过程中利用5分钟时间，用花洒调节出不同的水流刺激身体的穴位及内脏器官，能通脉气、缓病痛，而这个方法在人们生活中是简单易行的。 2、先热后冷促进血液循环 专家认为，冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环，但必须先热后冷。热水可舒张皮肤表面的血管并放松肌肉，帮助自我放松，当身体已经够温暖时，再进行冷水浴。这能紧缩血管并促进血液循环，使精神和肉体兴奋。 淋浴按摩必须在洗干净身体后才进行。进行时先将水温适当调高一点，同时加强水流强度，使用按摩式水流做一次全身按摩，放松肌肉和韧带，并集中在肌肉紧张的部位或酸痛的韧带处。当全身已用热水按摩预热后，就可以尝试冷水按摩了。冷水按摩应循序渐进，不要马上就将全身置于冷水流下，应该先从脸部、脚或手这几个部位开始，然后再慢慢引向胸部。如果难以接受冷水，可先只淋浴从脚到膝盖和从手到肘部即可，每天向上移一点，慢慢就会适应。 2、淋浴养生注意事项 ●任何淋浴按摩都不能在饥饿或刚吃完饭时进行治疗，有心脏病或循环系统问题者一定要先咨询医生或相关专家。 ●淋浴按摩前应先淋浴或沐浴以暖一下身体。 ●皮肤干燥时应使用些温和的沐浴露或婴儿沐浴露，沐浴后在那些感到不适的位置上擦些润肤露或营养霜。 ●浴后要特别注意擦干脚趾。 ●淋浴后应用棉签仔细擦干耳道以防耳道炎，且不可用力过度以免弄伤耳膜。 3、病痛对应的淋浴按摩法 头痛、四肢乏力： 每日早上5分钟用柔软温和的冷水流冲脸部，或适时地用冷水冲击小腿部。 抽筋等静脉疾病： 每日重复多次直接较长时间地用柔软的冷水流冲洗，从双脚往上经膝窝和大腿内侧到小腹。 风湿痛： 每日洗澡时温水或热水沐浴，也可将疼痛部位浸在浴缸中并用强劲的热水流按摩。 橘皮皮肤： 每日5分钟强力的热水流按摩。 上文就是淋浴养生新观念了。我们今天介绍的淋浴养生新观念，可以让你通过简单的淋浴，达到养生保健的目标，这样就能让更多朋友懂得如何养护健康。对大部分人来说，淋浴养生都是很有效果的，所以值得一试。癫痫病哪里治好癫痫病是怎样治疗的癫痫怎么治疗好癫痫病能用药物治疗吗能彻底治疗癫痫的医院