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孩子挑食怎么办

2024-10-11

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1、 营造愉快的吃饭环境 让孩子与全家人在一起吃饭,或是与不偏食、不挑食的孩子在一起吃饭,创造一个愉快的就餐气氛,并且鼓励他向其他人或小朋友学习。孩子有了进步,要表扬。 2、 家长做好榜样 家长要做好表率作用,自己不能偏食挑食,更不要在孩子面前谈论某种食物不好吃,或者有什么特殊味道等之类的话题。家长也要处处做出榜样,在孩子面前,大口大口地吃孩子不喜爱的食物。 3、 控制零食 吃零食是孩子的一种生理和心理的需要,也是孩子的天性,为了防止厌食要适量控制零食,每次的零食量不可过多,以不影响正餐的摄入为前提,零食时间最好是与就餐的间隔时间保持在3—4小时。 4、 增加孩子活动量 多带孩子到户外活动,跑跑跳跳增加活动后,可以促进孩消化功能,适量的能量消耗可以帮助孩子产生饥饿感,有利于调整孩子挑食的症状。 5、 改善烹饪技术 改善烹调技术,对小儿不喜欢吃的食物的色、香、味加以调整,或改变这种食物的形态后再吃。在烹调的时候注意将孩子的原来不喜欢吃的食物做的色香味俱全,以勾起孩子的食欲。 6、 引导和教育 对于2—3岁的小孩,已经有了一定的思维能力,已经懂得道理。家长可以给他们看各种食物的图片,并讲清它们的营养价值,使他们在头脑中对不爱吃的食物有个好印象。 7、 小贴士 家长要认真观察,孩子在吃了不喜爱的食物以后有无特殊表现,如恶心、呕吐或过敏等,遇到这种情况要向医生请教。

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