当前位置: 首页 >> 疾病预防 长假吃了易上火食物 节后吃些啥去火 2024-08-29 来源: 人气:1 次 国庆长假,满足了不少人对远方按捺不住的向往,去了远方,当然美食也必然不能辜负。减肥什么的,遇到美味可口的食物,也只能默默地退居二线了。大开口戒的结果就是,回来以后可能会发现自己有些上火了。 怎么知道自己是上火了? 口鼻:口角糜烂、牙龈出血、流鼻血; 咽喉:咽喉干痛; 面部:脸上冒痘; 眼部:眼屎增多,眼睛红赤; 大小便:小便黄、便秘; 情绪:情绪焦躁易怒。 刚回来以后,这个缓冲期里,应该吃哪些食物呢?怎样吃可以去火又不影响自己的口腹之欲? 具体怎么去火饮食? 饮水篇 多喝水,这对于去火是非常非常重要的,并不只是说说而已,白开水不仅有助于缓解口渴,帮助"预防"上火,还有助于去火,建议一天中,时不时地喝点水(多喝,一次少喝一点),尽量不要一下子喝太多水,让胃犯难。 茶篇 降火对应的是发酵程度低的茶,较为常见的降火茶有:绿茶、菊花茶、金银花茶、莲子心茶等。 其中,绿茶虽然性凉,但如果胃不太好,还是要少喝;菊花茶和金银花茶性寒味苦,有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用; 莲子心,虽然苦,不过降火的效果很好,而且有安定心神的功效。尤其适合中年老人。 水果篇 水果是要多吃的,无论是放假出游还是宅在家里,人们都会吃一定的水果,但水果吃太多,吃错了,可能就导致上火、体重增加等让人烦恼的事。吃之前最好先分清楚水果的属性,有选择有安排的吃。 去火水果:香蕉、柠檬、柿子、柠檬、橙子、柚子、苹果、梨、猕猴桃、橄榄、番茄等; 上火水果:桔子、荔枝、葡萄、桃子、菠萝、榴莲、龙眼等; 糖分较多(热量高,可能体重增加):石榴、香蕉、山楂、鲜枣等。 汤粥篇 汤类:绿豆汤、冰糖雪梨汤、银耳汤、冬瓜玉米汤等; 粥类:皮蛋瘦肉粥、山药糯米粥、南瓜粥、莲子百合粥等。 肉篇 多吃易上火的肉类:牛肉、羊肉等; 可降火的肉类:鸭肉、田螺、鳝鱼、泥鳅等; 性平的肉类(不上火也不降火):鸡肉、猪肉、鱼肉等。 此外,除了肉类本身的性质,烹调方式也会影响肉类是否容易使人上火。如果采用烧烤或煎炸的烹饪方式,吃下去就相对来说容易上火一些,而采用炖、红烧等方式则相对来说,不容易上火。 零食篇 零食大多数都是经过处理的,为了口感,一般要油炸、烘烤,这就增加零食的火气程度了,但也不是所有的零食都容易使人上火。 易上火的食物:薯片、饼干、瓜子、坚果、爆米花、果脯等; 去火的零食:龟苓膏、山楂片、酸枣糕、地瓜干等。 当然最最好的方式,就是不吃零食,毕竟长假已经花了那么多钱......癫痫能彻底治好吗看癫痫哪里最好郑州治癫痫医院那家医院能治癫痫病郑州看癫痫病的医院 TAG: 相关内容 婴儿湿疹的表现 日常需要怎样护理 强迫症有什么特点 强迫症有哪些特别的表现 焦虑症的症状有哪些常见表现 强迫症平时应该注意些什么 强迫症的注意事项 预防强迫症到底有哪些方法 焦虑症早期有哪些常见症状 强迫症的症状有哪些常见表现 焦虑症怎么调养比较好 调理焦虑症宜吃的食物 强迫症的晚期有哪些常见症状 强迫症的预防措施有哪些 如何调理焦虑症 预防强迫症应该怎么做 强迫症早期有哪些常见症状 你的鞋底竟比马桶还脏!看完还敢进门不换鞋吗? 长假吃了易上火食物 节后吃些啥去火 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 宝宝学会翻身爱捣乱 如何让孩子安心睡觉 宝宝厌食怎么办 秋季妈妈必学这7招 孕早期吃什么水果最合适 秋季宝宝护理有讲究 护肤需用柔软毛巾擦脸 女人秋季必吃的9种养生菜 男人衰老有哪些表现 出现十种情况要当心了 上班困了累了吃什么 推荐4大办公室减压食物 宝宝眨眼是疾病先兆 有这些习惯的人都没小肚子 腰酸背痛怎么办 揭上班族必学的5个方法 5种“便宜货”让女人告别妇科病 中老年秋季养生要补钙 远离骨质疏松靠7招 白领久坐竟致溃疡!上班族不妨多练“站桩” 宝宝口臭是不是积食? 教你7招轻松预防小儿口臭 缓解牙痛必知5大良方 银耳莲子汤的制作方法 按摩5大穴位治疗颈椎病 孕妇显怀后有哪些注意事项 眼袋的预防护理方法 准妈妈哪些食物要注意 备孕前先查一遍精子 高催乳素血症的病因 夜尿增多的治疗办法 经期饮食要注意什么 冬天怎样穿衣御寒效果最好 春季结膜炎的外在表现 吃钙片注意8点 过敏性咳嗽的症状是什么 黑痣癌变的原理 一岁幼儿的营养搭配 颈椎病的治疗措施有哪些 5步保养脸部皮肤 治疗口腔溃疡的方法是什么 怎样预防宝宝肺炎 葡萄的各种用途大揭秘 冬天吃什么食物健康 脚臭的治疗手段分析 早孕试纸的准确率有多少 急性扁桃体炎中医治疗办法 出汗多吃什么可以少出汗 高度近视怎么治疗才好 避孕药一年最多能吃几次 痛经患者初期有哪些症状 大暑传统养生的四个要点 克服孩子胆小方法
国庆长假,满足了不少人对远方按捺不住的向往,去了远方,当然美食也必然不能辜负。减肥什么的,遇到美味可口的食物,也只能默默地退居二线了。大开口戒的结果就是,回来以后可能会发现自己有些上火了。 怎么知道自己是上火了? 口鼻:口角糜烂、牙龈出血、流鼻血; 咽喉:咽喉干痛; 面部:脸上冒痘; 眼部:眼屎增多,眼睛红赤; 大小便:小便黄、便秘; 情绪:情绪焦躁易怒。 刚回来以后,这个缓冲期里,应该吃哪些食物呢?怎样吃可以去火又不影响自己的口腹之欲? 具体怎么去火饮食? 饮水篇 多喝水,这对于去火是非常非常重要的,并不只是说说而已,白开水不仅有助于缓解口渴,帮助"预防"上火,还有助于去火,建议一天中,时不时地喝点水(多喝,一次少喝一点),尽量不要一下子喝太多水,让胃犯难。 茶篇 降火对应的是发酵程度低的茶,较为常见的降火茶有:绿茶、菊花茶、金银花茶、莲子心茶等。 其中,绿茶虽然性凉,但如果胃不太好,还是要少喝;菊花茶和金银花茶性寒味苦,有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用; 莲子心,虽然苦,不过降火的效果很好,而且有安定心神的功效。尤其适合中年老人。 水果篇 水果是要多吃的,无论是放假出游还是宅在家里,人们都会吃一定的水果,但水果吃太多,吃错了,可能就导致上火、体重增加等让人烦恼的事。吃之前最好先分清楚水果的属性,有选择有安排的吃。 去火水果:香蕉、柠檬、柿子、柠檬、橙子、柚子、苹果、梨、猕猴桃、橄榄、番茄等; 上火水果:桔子、荔枝、葡萄、桃子、菠萝、榴莲、龙眼等; 糖分较多(热量高,可能体重增加):石榴、香蕉、山楂、鲜枣等。 汤粥篇 汤类:绿豆汤、冰糖雪梨汤、银耳汤、冬瓜玉米汤等; 粥类:皮蛋瘦肉粥、山药糯米粥、南瓜粥、莲子百合粥等。 肉篇 多吃易上火的肉类:牛肉、羊肉等; 可降火的肉类:鸭肉、田螺、鳝鱼、泥鳅等; 性平的肉类(不上火也不降火):鸡肉、猪肉、鱼肉等。 此外,除了肉类本身的性质,烹调方式也会影响肉类是否容易使人上火。如果采用烧烤或煎炸的烹饪方式,吃下去就相对来说容易上火一些,而采用炖、红烧等方式则相对来说,不容易上火。 零食篇 零食大多数都是经过处理的,为了口感,一般要油炸、烘烤,这就增加零食的火气程度了,但也不是所有的零食都容易使人上火。 易上火的食物:薯片、饼干、瓜子、坚果、爆米花、果脯等; 去火的零食:龟苓膏、山楂片、酸枣糕、地瓜干等。 当然最最好的方式,就是不吃零食,毕竟长假已经花了那么多钱......癫痫能彻底治好吗看癫痫哪里最好郑州治癫痫医院那家医院能治癫痫病郑州看癫痫病的医院