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榴莲减肥可以吃吗晚上不吃饭吃榴莲可以减肥吗

2024-08-24

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1、榴莲减肥可以吃吗不建议过多食用。相对于其它水果来说，榴莲的热量是比较高的，而且其中含有较多的糖分，过多食用的话对于减肥来说是不利的，所以在减肥期间是不建议食用太多榴莲的。但是减肥最重要的还是需要在控制热量摄入的情况下，保持营养的均衡，而榴莲中含有较高的营养成分，所以在控制食用量的前提下，如果想吃的话也是可以适当地吃一些的。 2、晚上不吃饭吃榴莲可以减肥吗不建议不吃饭而吃榴莲来代替。能不能减肥最主要看的还是长期的热量摄入与消耗，只要一天中有足够的热量差，那么不论吃什么都是可以减肥的。但是减肥最主要的还是需要保持营养的均衡，但是相对于正餐来说，榴莲的营养显然是不够的，长期下来的话就有可能会使人体出现营养不良、抵抗力下降的情况，所以是不建议晚上不吃饭而吃榴莲的。 3、吃一个榴莲会胖几斤是不一定的。虽然榴莲的热量比较高，但是因为每个人的体质都不一样，而且食物进入到人体之后也会使其消耗一定的热量来进行消化吸收，所以对于不同人群来说，吃一个榴莲之后的体重变化也是不一样的。对于一些新陈代谢速度较快、基础代谢较大的人群来说，在不另外摄入过多热量的前提下，吃一个榴莲可能也不会发胖；但是对于一些新陈代谢速度较慢、基础代谢较小的人群来说，吃一个榴莲之后可能就会出现长胖的情况。 4、吃榴莲的禁忌 1、阴虚火热者：榴莲是属于热性的水果，食用之后会增加体内的热气，因此对于一些阴虚火热、容易上火的人群来说建议最好是少吃或不吃，以免食用后出现口干舌燥、口舌生疮、、大便秘结等上火的症状。 2、血糖偏高者：榴莲中含有较高的糖分，食用之后会使血糖值发生一定的变化，因此对于一些本身血糖偏高的人群来说，在血糖控制不稳定的情况下是不建议食用的。

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