当前位置： 首页 >> 养生小常识 夏季吃什么水果养阴生津 2024-07-04 来源： 人气：8 次 夏季吃什么水果养阴生津 1、夏季吃什么水果养阴生津:葡萄 葡萄含有丰富的葡萄糖、维生素和多种矿物质元素,具有滋阴生津的作用,有效防治秋燥症状。另外,葡萄汁被科学家称作“植物奶”,对我们的身体具有很高的营养价值。葡萄中含较多酒石酸,适当多吃些葡萄可以起到健胃消食的作用,对身体大有好处。 2、夏季吃什么水果养阴生津:柿子 柿子也是我们喜欢的水果之一,中医认为,柿子具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃等多种功效,多吃柿子可以缓解秋燥。柿子中含有较多鞣质、果胶,在空腹时会在胃酸的作用下形成难溶性的硬块,即胃柿石。所以吃柿子应选择在饭后2小时左右。 3、夏季吃什么水果养阴生津:荔枝 荔枝含有多种营养成分,有糖、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等。荔枝汁多味甘甜,果肉柔软,口感甚佳。荔枝可促进血液循环,令皮肤更加光滑有弹性。荔枝性热,适合体质虚弱、胃寒、贫血者食用。吃荔枝的话可以有促进血液循环的作用,而且还可以光滑肌肤,对于生津止渴有帮助。 4、夏季吃什么水果养阴生津:桃 桃性味平和,营养价值高。桃中含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐,铁的含量较高,相当于苹果和梨的4至6倍,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。此外,多吃桃子可以补益气血、养阴生津,兼有活血化淤、润肠通便的妙用。桃子可以有生津止渴的作用而且还能够润肠通便的哦,对于活血化瘀有好处。 5、夏季吃什么水果养阴生津:西瓜 西瓜含有大量水分,夏天出汗多,营养随汗液排出体外,适当吃些西瓜,可以补足丢失的水分。 常吃西瓜能降低血脂软化血管,对心血管病有辅助疗效。其中的瓜氨酸和精氨酸能增进肝中尿素的形成,有良好的利尿功用。西瓜可以有降脂的作用,而且还有软化血管的效果,对于生津止渴有一定的帮助。 夏季养阴生津方法有哪些 1、饮食滋阴 夏季的饮食应以防燥护阴、滋阴润肺为原则,少吃辛辣、燥热之品和动物肝脏,减辛增酸,多吃滋阴润肺的食物,如鸭子、甲鱼、百合、山药、木瓜等滋养真阴之品,以达改善脏腑、滋阴润肺和补虚祛燥之功效。 2、药物辨证补阴 注意润肺以化燥,可多饮清茶,亦可喝蜂蜜水以润肠通便。少吸烟,少喝酒,亦可服用些养阴清肺的中药。同时,如女性身体虚弱、体寒、失眠、健忘,男子精亏体虚之症,或因阴虚阳亢而导致的如糖尿病、高血压等,顺着季节实施养阴益精之法。 3、宜静收神蓄阴 宜早睡养神,以顺应“阴精收藏,收敛神气”的养生法则,有助阴精内蓄,保持人体阴阳调和。 夏季养阴生津的食谱有哪些 1、银耳雪梨红枣莲子汤 材料:银耳、莲子、红枣、雪梨各适量。 做法: 1.1、将银耳用冷水泡发洗净,去根撕小朵,将莲子去芯洗净,将大红枣浸泡洗净。 1.2、再将雪梨用盐水浸泡后,洗净切小块,去梨核。 1.3、最后将所有食材放入锅中,用大火煮滚后,再改小火煮20分钟即可。 功效:此汤能够起到滋阴润燥的作用,并且清肺润心。 2、墨鱼炖乌鸡 材料:墨鱼250克,甲鱼1只,乌骨鸡1只。 做法: 2.1、将墨鱼去骨,甲鱼去爪、内脏等,用开水烫后去黑衣,乌骨鸡去毛、内脏后洗净一起入锅,加适量水。 2.2、武火煮沸,改用文火炖1小时至烂熟,加食盐调味。 功效:滋阴养血,化瘀调经。黑龙江治癫痫哪家医院北京癫痫病治疗价格北京什么医院可以治好癫痫病北京羊癫疯专科医院哪家好北京治羊癫疯的专科医院 TAG: 相关内容 春季吃什么能够养生,如何选择养生食物 苦丁茶有什么功效 喝苦丁茶的禁忌 肾结石能吃什么 肾结石的饮食禁忌 海鲜过敏症状 海鲜过敏症状多久出现 糖尿病人的饮食 糖尿病人如何健康饮食 脂肪肝吃什么好 脂肪肝的饮食禁忌 怎么才能快速长胖 哪些方法有助于增肥 过期的牛奶可以喝吗 过期的牛奶能干什么 吃完螃蟹能喝奶吗 吃螃蟹可以搭配什么食物 减肥的食物 减肥的饮食注意事项 怀孕能吃葡萄吗 吃葡萄要注意什么 什么水果补铁 补铁的水果有哪些 养胃吃什么水果好 养胃的水果有哪些 茵陈茶的功效与作用 喝茵陈茶的注意事项 豆腐干热量高吗 吃豆腐干有哪些好处 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 掉头发头皮疼怎么回事 头皮按摩的手法 短发拍婚纱照好看吗 护发素没洗干净会怎样 护发素的冲洗 顺直直发膏怎么用 眉毛黑染发染什么颜色 头发干枯毛躁焗油好吗 头发干枯毛躁应该如何护理 护发精油是什么时候用 护发精油怎么挑选 在理发店焗油多少钱 自己在家怎么焗油 如何用橄榄油护发素 头上的橄榄油应如何清洗 怎样用卷发棒卷头发 卷发棒卷头发方法 老掉头发是怎么回事 染发膏怎么用 染发膏如何 自己染发多久可以洗头 关于染发需要了解的知识 卷发怎么打理保持卷度 有白头发适合染什么颜色 不用夹板怎么拉直头发 烫发的危害到底有多大 烫发对头发的危害 银耳莲子汤的制作方法 按摩5大穴位治疗颈椎病 孕妇显怀后有哪些注意事项 眼袋的预防护理方法 准妈妈哪些食物要注意 备孕前先查一遍精子 高催乳素血症的病因 夜尿增多的治疗办法 经期饮食要注意什么 冬天怎样穿衣御寒效果最好 春季结膜炎的外在表现 吃钙片注意8点 过敏性咳嗽的症状是什么 黑痣癌变的原理 一岁幼儿的营养搭配 颈椎病的治疗措施有哪些 5步保养脸部皮肤 治疗口腔溃疡的方法是什么 怎样预防宝宝肺炎 葡萄的各种用途大揭秘 冬天吃什么食物健康 脚臭的治疗手段分析 早孕试纸的准确率有多少 急性扁桃体炎中医治疗办法 出汗多吃什么可以少出汗 高度近视怎么治疗才好 避孕药一年最多能吃几次 痛经患者初期有哪些症状 大暑传统养生的四个要点 克服孩子胆小方法
夏季吃什么水果养阴生津 1、夏季吃什么水果养阴生津:葡萄 葡萄含有丰富的葡萄糖、维生素和多种矿物质元素,具有滋阴生津的作用,有效防治秋燥症状。另外,葡萄汁被科学家称作“植物奶”,对我们的身体具有很高的营养价值。葡萄中含较多酒石酸,适当多吃些葡萄可以起到健胃消食的作用,对身体大有好处。 2、夏季吃什么水果养阴生津:柿子 柿子也是我们喜欢的水果之一,中医认为,柿子具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃等多种功效,多吃柿子可以缓解秋燥。柿子中含有较多鞣质、果胶,在空腹时会在胃酸的作用下形成难溶性的硬块,即胃柿石。所以吃柿子应选择在饭后2小时左右。 3、夏季吃什么水果养阴生津:荔枝 荔枝含有多种营养成分,有糖、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等。荔枝汁多味甘甜,果肉柔软,口感甚佳。荔枝可促进血液循环,令皮肤更加光滑有弹性。荔枝性热,适合体质虚弱、胃寒、贫血者食用。吃荔枝的话可以有促进血液循环的作用,而且还可以光滑肌肤,对于生津止渴有帮助。 4、夏季吃什么水果养阴生津:桃 桃性味平和,营养价值高。桃中含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐,铁的含量较高,相当于苹果和梨的4至6倍,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。此外,多吃桃子可以补益气血、养阴生津,兼有活血化淤、润肠通便的妙用。桃子可以有生津止渴的作用而且还能够润肠通便的哦,对于活血化瘀有好处。 5、夏季吃什么水果养阴生津:西瓜 西瓜含有大量水分,夏天出汗多,营养随汗液排出体外,适当吃些西瓜,可以补足丢失的水分。 常吃西瓜能降低血脂软化血管,对心血管病有辅助疗效。其中的瓜氨酸和精氨酸能增进肝中尿素的形成,有良好的利尿功用。西瓜可以有降脂的作用,而且还有软化血管的效果,对于生津止渴有一定的帮助。 夏季养阴生津方法有哪些 1、饮食滋阴 夏季的饮食应以防燥护阴、滋阴润肺为原则,少吃辛辣、燥热之品和动物肝脏,减辛增酸,多吃滋阴润肺的食物,如鸭子、甲鱼、百合、山药、木瓜等滋养真阴之品,以达改善脏腑、滋阴润肺和补虚祛燥之功效。 2、药物辨证补阴 注意润肺以化燥,可多饮清茶,亦可喝蜂蜜水以润肠通便。少吸烟,少喝酒,亦可服用些养阴清肺的中药。同时,如女性身体虚弱、体寒、失眠、健忘,男子精亏体虚之症,或因阴虚阳亢而导致的如糖尿病、高血压等,顺着季节实施养阴益精之法。 3、宜静收神蓄阴 宜早睡养神,以顺应“阴精收藏,收敛神气”的养生法则,有助阴精内蓄,保持人体阴阳调和。 夏季养阴生津的食谱有哪些 1、银耳雪梨红枣莲子汤 材料:银耳、莲子、红枣、雪梨各适量。 做法: 1.1、将银耳用冷水泡发洗净,去根撕小朵,将莲子去芯洗净,将大红枣浸泡洗净。 1.2、再将雪梨用盐水浸泡后,洗净切小块,去梨核。 1.3、最后将所有食材放入锅中,用大火煮滚后,再改小火煮20分钟即可。 功效:此汤能够起到滋阴润燥的作用,并且清肺润心。 2、墨鱼炖乌鸡 材料:墨鱼250克,甲鱼1只,乌骨鸡1只。 做法: 2.1、将墨鱼去骨,甲鱼去爪、内脏等,用开水烫后去黑衣,乌骨鸡去毛、内脏后洗净一起入锅,加适量水。 2.2、武火煮沸,改用文火炖1小时至烂熟,加食盐调味。 功效:滋阴养血,化瘀调经。黑龙江治癫痫哪家医院北京癫痫病治疗价格北京什么医院可以治好癫痫病北京羊癫疯专科医院哪家好北京治羊癫疯的专科医院