地瓜是当今饭桌上必不可少的一种食物，尽管地瓜的味儿较为单一，可是要是历经仔细烹制便可以制做出美味可口的地瓜美餐。红薯营养使用价值高，其发热量较少，对重视健康饮食的人而言是较为适合的，而红薯热量减肥瘦身作用如何呢？下边就讨论一下解读吧。

地瓜有益于减肥瘦身。

地瓜，可降低白米饭、馍馍的摄取量，另外有提高饱腹感。在药理学里，地瓜是高品质的高纤维杂粮甘薯食材。地瓜带有丰富多彩的木薯淀粉、膳食纤维素、胡罗卜素、维生素D、B、C、E及其钾、铁、铜、硒、钙等10多种营养元素和脂肪酸等，营养成分很高，被营养专家们称之为营养成分最平衡的健康保健食品。

地瓜带有膳食纤维素、胡罗卜素、维生素D、B、C、E及其钾、铁、铜、硒、钙等10多种营养元素，营养成分很高，被营养专家们称之为营养成分最平衡的健康保健食品。吃红薯不但不容易长胖，反过来可以减肥瘦身、健体、避免 亚健康状态、润肠身体排毒。

每100克鲜地瓜仅含0.2克人体脂肪，造成99大卡能源，大约为稻米1／3，是非常好的低热量、低能源食品，另外又能合理地阻拦糖原变成人体脂肪，有益于减肥瘦身、健体。地瓜带有很多膳食纤维素，在肠胃内没法被消化，能刺激性肠胃，提高肠蠕动，润肠身体排毒，特别是在对老年性便秘有不错的功效。

红薯热量减肥瘦身作用的作用很好，来源于其成分较少的发热量和别的丰富多彩的微量元素，喜爱养生保健的人员能够 多吃红薯。