平常大伙儿在站着和坐下来的情况下，都是感觉骨节是十分舒服的，除非是站的时间长或是持续好多个钟头一个姿态才会感觉难受，可是有些人平常无缘无故会觉得小腿发麻，这类会考虑到是椎间盘的问题，由于椎间盘被压迫造成下肢流回很慢，因此才会出現这类病症。

椎间盘有问题的人愈来愈多，特别是在公司办公室的上班族一族，很多人都得了腰间盘突显。

到底哪些方面造成椎间盘不适感呢?基本上，引起椎间盘不适感最关键的要素是长期性处在没动的姿势，例如长坐、长期低头工作中，或习惯性性的姿势欠佳。那如果椎间盘有问题，平常应该怎么办呢?下边，就要第四军医大学唐都医院神经外科五病房贾栋负责人给大伙儿讲一讲。

长坐会造成腰部肌肉、肌肉筋膜、肌腱等过度疲劳，使肌肉工作压力提高，造成血管内血流变小很慢，肌肉细胞组织无法得到血液循环系统产生的充足co2和营养物质，另外新陈代谢物质没法立即带离组织，时间久了便会造成发炎。这般反复便会造成组织形变、增生、增厚，产生肌肉劳损。

“坐下来没动”是腰椎酸痛的关键肇事人?是的，针对椎间盘而言，往前走比站着好，站着比坐下来好。生活起居中，很多人坐下来驾车，一开便是很多钟头，或是坐着电脑前电脑打字，一一打大半天，这种都非常容易引起椎间盘不适感，由于姿态有误，姿势都不均衡。最好是每过一、两个小时就站立起来，活动活动人体。

姿态有误，那到底如何算作恰当的姿态呢?俗话说“站如松，坐如钟”，坐的情况下一定要伸直腰杆，挺直腰部。人体有时也会蒙骗人，如果你把人体放进一张仿佛很绵软很舒服的沙发上，一开始的情况下，它或许会带来你很释放压力、很舒服的觉得;但长坐以后，这类舒适就刚开始变味儿了，因为它可能早已不经意间地损害来到你的椎间盘。

椎间盘的“性子”是吃“硬”不要吃“软”呢?回答是毫无疑问的。入睡也最好是睡硬床，例如木板床，或是偏硬的弹簧床，床垫子也最好是买硬一些的，那样能够协助保持脊柱生理曲度。睡觉的时候最好平躺，让人体产生一条直线，协助椎间盘释放压力。侧睡还可以，趴着睡觉也不太适合。许多 人一买床就爱挑软的买，仿佛那样就较为舒适，实际上那样对椎间盘反倒不太好。尤其是小朋友、年青人一定要多睡硬床。一开始可能一些不习惯，但融入一段時间便会发觉硬床的益处了。一些椎间盘出現问题的患者，能够在硬木板床上躺上两三天，也会减轻一些病症。此外，枕芯也不必挑选太高的，防止高枕睡眠质量。