阴虚火旺在日常生活之中较为普遍，对身心健康影响也是较为大的，除开提升饮食搭配调理，注意休息，保持稳定的饮食搭配调理之外，还可以根据推拿的方式 来做到调节的功效，那样有利于尽快恢复，有利于疏通经络，例如能够揉二马穴，有非常好的推动尿里排出来的功效，此外按涌泉穴，劳宫穴，都是有非常好的调理功效。

阴虚火旺推拿哪些位置

1、揉二马

二马穴别名二人入手，坐落于手臂右手无名指及小拇指掌指关节后凹痕中。实际操作时，按揉此穴100～300次。具备补气补血，疏肝理气消结之作用。能滋阴潜阳，使肾海上滋于心。此方法为交通出行心肾，阴潜阳之常法，并能利尿通淋，把水自小便而去。

2、擦涌泉

涌泉穴位于足手心前1/3与后2/3交汇处凹痕中。实际操作时，求美者以大拇指外螺纹面切实，往返推擦此穴100次上下。具备补阴降烧之作用。能引火归元，使亢阳足以潜制。

3、运内劳宫

内劳宫坐落于手掌心心里，屈指时中手指尖与右手无名指端中间圆心。实际操作时，求美者用大拇指指肚从小手指指根按运，经掌小横纹、小天心至内劳宫止，运10～30次，能净心、肾两经虚火。

4、历兑穴

这一穴道特别疼，用幅度稍轻一点，左右两个穴各坚持不懈按了60下。每日早中晚上下都做，两穴各点按了60下，一般的二天就好了。历兑穴是肝胆经的井穴，历兑穴位置在第二趾两侧，指甲角旁约0.1寸。实际说便是第二趾两侧沿指甲的两侧缘和根处的垂直线交接点处。推拿这一穴能医治阴虚火旺。这一穴善能引嘴唇的邪热下滑，嘴唇类的发炎和疾病，点按这一穴道会出现神效。

阴虚体质怎样调养

中医学觉得静能安神助眠，静能生阴，因而，阴虚体质的人适合做中小型抗压强度的锻练，其健身运动锻练应关键调理肾脏之功，怎样常常打太极拳。阴虚体质的人多削瘦、易上火、皮肤干等。皮肤干甚至，可以多挑选游水，可以滋养皮肤，降低皮肤瘙痒，但不适合桑拿浴。阴虚体质者气血偏亢，应尽量减少大抗压强度、大运动强度的锻练方式。

阴虚体质的人平常适度进些滋补养生阴津及其性平滋养的食材，如檽米、藕、木耳、白木耳、甘庶、梨、百合花、淮山药、枸杞子、麦冬、鳖、龟肉、海叁、阿胶糕等。可采用枸杞子、百合花、白木耳、麦冬、淮山药煲猪瘦肉、鹅肉、猪肺汤。

禁吃辛辣食物刺激、湿热香燥、油炸炒爆的物件；少食太过湿热躁热的食材，以防虚损身体阴津，如朝天椒、蒜头、苋菜、麻椒、八角茴香、炮姜、丁香花、牛肉、羊肉等。