胃涨是现阶段在很多人的身上都存有的一种情况，许多人到出現胃涨后，也会出现呕吐的病症产生。那麼，胃胀呕吐该咋办呢?

1、嚼小米汤

小米汤及大麦粥对腹胀、排气管及胃烧心等问题合理。用5份的水加一份的米(稻谷或麦籽)，烧开10分钟。盖上盖子再慢炖50分钟。过虑，制冷后，一天喝多次。

2、喝醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在主食时清洌，有促进消化。还可以早晨起床时先喝一杯柠檬汁，它也是有医治及清血的功效。

3、杜绝不正确配搭食材

食物营养欠佳会产生消化吸收问题，比如蛋白与木薯淀粉就并不是好伙伴，蔬菜水果与新鲜水果也不是佳的组成，牛乳不适合与三餐另外用，糖不必与蛋白或木薯淀粉共用。

4、少吃乳制品

假如给你乳糖不耐症，则如果你吃乳制品时，可能造成腹胀问题。有乳糖不耐症的人，其肠内的乳糖酶不够，没法充足消化吸收乳制品中的乳清蛋白。有的人只有接纳限定及某种奶制品。假如你的医生猜疑你最喜欢的乳制品是问题的来源于，应降低使用量，看一下腹胀的情况怎样。