川川养生

怎样预防热伤风

注意精神调养 中医认为，汗为心之液，正气最易耗伤。所以在炎热的夏季，尤其要重视精神调养，做到神清气和、心情舒畅，切忌发怒、烦躁。加强身体锻炼 可根据不同的年龄和体质进行各种体育活动，如做操、打太极拳、跑步、游泳等，要养成经常性户外

2021-07-03

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冬季保暖5个小常识

1、多吃热量高的食物膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒所必需的甲基。

2021-07-03

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