强壮的膝关节，是身体自由活动的前提。如果膝关节出了问题，就会影响我们的生活。一般情况下，50岁以后膝关节逐渐开始老化，到了60岁至70岁，会出现明显的老化症状。

小伙伴们知道么？我们的膝盖每天都在承受着压力，是人体运动最多、负重最大的关节之一。

所以，保护膝关节，是我们打造健康身体的基础，决定了我们能否活力满满地跑完人生马拉松！

下面，向大家介绍几个简单的小动作，平时在家的时候可以多做一做，保护我们的膝关节。