人的免疫能力很重要不是吗?假如一个人的免疫能力较为不高，便会被各式各样的病症压身。因此 生活起居中不论是谁，必须想办法提高自己的免疫能力。提高免疫力我们能够根据饮食搭配和勤奋锻炼方法，但是奏效较慢。如今很多人表明能够服药提升自身免疫力，那麼说白了的药到底是什么呢?

全方位平衡适当营养成分

维生素D能推动糖蛋白的生成，细胞质表层的

蛋白质主要是糖蛋白，人免疫球蛋白也是糖蛋白。现如今现代人不愿意吃牛肝，它带有丰富多彩的维他命，维生素D摄取不够，呼吸系统鳞状上皮细胞欠缺抵抗能力，经常非常容易生病。

维他命C欠缺时，白细胞计数内维他命C成分降低，白细胞计数的战斗能力变弱，身体易生病。

此外，营养元素锌、硒、维生素b21、B2等多种多样原素都和身体非特异性免疫功能相关。

适当劳逸

适当劳逸是身心健康之母，生物节律一切正常运行是身心健康确保，而人体生物钟“错点”就是亚健康状态的刚开始。

常常锻练

当代人热衷现代都市忙碌工作，身体锻炼的時间越来越低。提升自身健身运动能够提升身体对病症的抵抗力。

塑造多种多样兴趣爱好，维持精力充沛

普遍的个人爱好，会让人受益匪浅，不但能够修养身心，并且可以輔助医治一些心理病。

戒烟限酒

医学证明，抽烟时人体血管非常容易产生筋挛，部分人体器官血液供应降低，营养元素和co2提供降低，尤其是呼吸系统粘膜无法得到co2和养分提供，抗病性工作能力也就随着降低。少酒有益身体健康，酗酒、喝醉、嗜酒会减少人体免疫作用，务必严苛限定。

心里健康

尊重工作压力，把工作压力当作是日常生活不可缺少的一部分，学好适当缓解压力，以确保身心健康、优良的心情。