每一年来到秋季，我们便会觉得自身的皮肤越来越干躁起來，有的情况下还非常容易出現干咳的症状，并且鼻和咽喉部位也会看起来较为干躁，这类状况实际上便是秋燥，秋燥我们能够 从饮食搭配上多方面预防，可是很多人并不了解应当怎样防秋燥，下边，权威专家实际来详细介绍一些能够 协助防燥的方式。

1、秋天饮食搭配要以清润主导，多吃些新鲜水果比如梨、柿子饼、香蕉苹果，有润肺止咳生津止渴的作用。还可以适度吃些莲籽、白木耳、纯蜂蜜、大枣等滋补品，少抽烟喝酒，少食辛辣食物、油炸食物。

2、秋天干躁要多喝开水，浓茶。秋天饮食搭配最好是不必太干燥，可多吃带滋补汤的食材。

3、秋天早中晚温度差很大，身体素质不错的人应以衣着轻巧为宜，不能顿增衣服，便于融入严寒，提升耐寒工作能力。

4、培养早起早睡的良好的习惯，早中晚可报名参加一些体育竞赛如跑步、散散步、打篮球等，增强抵抗力。

5、维持乐观的心态，留意稳定情绪。

秋燥非常容易造成一系列的问题或病症，因此 在秋季的情况下，我们应当有目的地防止秋燥，一般以上这种方式针对防止秋燥是有一定实际效果的，大伙儿不妨一试，当然，假如由于秋燥而造成病症得话，应当立即开展医治，以防耽误病况给人体产生更大的不必要的损害。