当前位置： 首页 >> 中医养生 夏季养生4大食疗粥 一定要记得喝！ 2021-10-21 来源： 人气：17 次 夏季养生4大食疗粥 一定要记得喝！ 夏季时节天气比较闷热潮湿，而且往往也没什么食欲。中医认为，夏季养生食补重在健脾利湿、开胃消食，适当的食疗可以补充身体缺失的水分，也可以养护脾胃。今天向大家推荐四款最适合夏季喝的食疗粥，不仅能养生防病，还可以让你轻松喝出好气色。.hzh {display: none; } 一、五谷养生粥 【材料】：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。 【做法】：将荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后浸泡两个小时。桂圆去壳，红枣、粳米洗净待用;上述原材料一起放入高压锅，加上1500ML水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可;喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好选用红糖，其补血益气效果最佳。 【功效】：清热解毒，健脾利湿;健康减肥，美容养颜。 二、木耳大枣粥 【材料】：香糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。 【做法】：将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。 【功效】：此粥能润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心。 三、山药枸杞粥 【材料】：粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。 【做法】：将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状。 【功效】：此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。 四、桂圆粟米粥 【材料】：桂圆肉15克，粟米100-200克。 【做法】：将准备好的桂圆肉洗干净后和粟米一块放进锅中煮，先用武火煮开，再用文火熬成粥。北京哪个医院治癫痫呢北京治疗癫痫病医院呢湖北市癫痫病医院在哪里呢 TAG: 相关内容 保养脾胃的四款佳肴做法 四红养颜补血汤 让你越来越美丽 补血养颜 推荐6款养颜汤 补血养颜汤粥做法大全 花胶补血养颜汤怎么做 推荐9种做法 五红补血养颜汤做法 美容补血养颜汤怎么做 8种做法别错过 5款补血气养颜汤让你拥有好气色 女人必读：9道补血养颜汤食谱 久咳不愈怎么办 试试天冬食疗 女性必吃的美容养颜补血汤 冬季感冒吃什么好 推荐六款药膳方 女人坐月子喝什么补血养颜汤 补血养颜汤怎样煲好喝又营养 盘点：适合孕妇喝的补血养颜汤 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 掉头发头皮疼怎么回事 头皮按摩的手法 短发拍婚纱照好看吗 护发素没洗干净会怎样 护发素的冲洗 顺直直发膏怎么用 眉毛黑染发染什么颜色 头发干枯毛躁焗油好吗 头发干枯毛躁应该如何护理 护发精油是什么时候用 护发精油怎么挑选 在理发店焗油多少钱 自己在家怎么焗油 如何用橄榄油护发素 头上的橄榄油应如何清洗 怎样用卷发棒卷头发 卷发棒卷头发方法 老掉头发是怎么回事 染发膏怎么用 染发膏如何 自己染发多久可以洗头 关于染发需要了解的知识 卷发怎么打理保持卷度 有白头发适合染什么颜色 不用夹板怎么拉直头发 烫发的危害到底有多大 烫发对头发的危害 银耳莲子汤的制作方法 按摩5大穴位治疗颈椎病 孕妇显怀后有哪些注意事项 眼袋的预防护理方法 准妈妈哪些食物要注意 备孕前先查一遍精子 高催乳素血症的病因 夜尿增多的治疗办法 经期饮食要注意什么 冬天怎样穿衣御寒效果最好 春季结膜炎的外在表现 吃钙片注意8点 过敏性咳嗽的症状是什么 黑痣癌变的原理 一岁幼儿的营养搭配 颈椎病的治疗措施有哪些 5步保养脸部皮肤 治疗口腔溃疡的方法是什么 怎样预防宝宝肺炎 葡萄的各种用途大揭秘 冬天吃什么食物健康 脚臭的治疗手段分析 早孕试纸的准确率有多少 急性扁桃体炎中医治疗办法 出汗多吃什么可以少出汗 高度近视怎么治疗才好 避孕药一年最多能吃几次 痛经患者初期有哪些症状 大暑传统养生的四个要点 克服孩子胆小方法
夏季养生4大食疗粥 一定要记得喝！ 夏季时节天气比较闷热潮湿，而且往往也没什么食欲。中医认为，夏季养生食补重在健脾利湿、开胃消食，适当的食疗可以补充身体缺失的水分，也可以养护脾胃。今天向大家推荐四款最适合夏季喝的食疗粥，不仅能养生防病，还可以让你轻松喝出好气色。.hzh {display: none; } 一、五谷养生粥 【材料】：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。 【做法】：将荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后浸泡两个小时。桂圆去壳，红枣、粳米洗净待用;上述原材料一起放入高压锅，加上1500ML水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可;喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好选用红糖，其补血益气效果最佳。 【功效】：清热解毒，健脾利湿;健康减肥，美容养颜。 二、木耳大枣粥 【材料】：香糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。 【做法】：将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。 【功效】：此粥能润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心。 三、山药枸杞粥 【材料】：粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。 【做法】：将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状。 【功效】：此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。 四、桂圆粟米粥 【材料】：桂圆肉15克，粟米100-200克。 【做法】：将准备好的桂圆肉洗干净后和粟米一块放进锅中煮，先用武火煮开，再用文火熬成粥。北京哪个医院治癫痫呢北京治疗癫痫病医院呢湖北市癫痫病医院在哪里呢