形成宿便的原因有三：

糖吃的过多、

食物吃的过量、

消化不良。

而究其根本原因还是因为人体没有从食物中获取到足量的膳食纤维，来抑制对糖的吸收，加速分解食物，促进肠道蠕动，帮助消化。

一些养生学者认为宿便堆积

可能会对人体存在很多的伤害