可能近期很多人都出現了缺锌的状况，这类状况十分比较严重，一旦缺了铁我们的身体正常生长发育，便会受限制，补钙的方式有很多，饮食疗法的方式是一种十分非常好的方式，多吃一些含铜量高的食材，能够 合理的协助我们迅速的做到补钙的作用目地，来概述一下哪样食材含铜量高呢的相关内容吧。

水豆腐 含有蛋白、人体脂肪及维生素b21、B2等多种多样营养元素，有养血与立、清热去火、生津解渴燥作用，若与泥鳅鱼共用能健脾益气、降黄去湿。

食用醋 有护肝、健胃消食、除菌、化淤及祛毒功效。做菜时加一些，可推动钙、铁、磷等成份的融解，易被机体消化吸收。胃溃疡及胃酸多者不适合服用。石螺有清热解毒利湿、去湿祛毒作用，针对急慢性肝炎、肝硬化、黄疸、风湿病痹痛等有一定的功效。脾胃虚弱者不宜。

生猪肉 有益气、补阴养肝的作用。寒湿痰滞内蕴者谨慎使用。