柠檬蜂蜜水的做法

第一步：柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。

第二步：柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。

第三步：拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。

早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好。

柠檬蜂蜜水的功效

1、美白养颜

由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。　蜂蜜中也含有丰富的维生素E，能够帮助润肤祛斑，保持皮肤弹性。

2、促消化、改善便秘

蜂蜜可以帮助润肠通便，促进肠道蠕动。柠檬也具有很好的帮助肠胃蠕动，促消化效果。经常饮用柠檬蜂蜜水，可以有效避免便秘困扰，润肠排便，排毒养颜。

3、增强食欲

蜂蜜增加食欲，而柠檬也具有很好的开胃效果。经常饮用其可以改善食欲不佳、增强食欲。

4、解酒的效果

蜂蜜中的果糖可以加速对酒精的分解吸收，还能保肝护肝，酒后饮用其有很好的解酒效果。另外，还有助于缓解酒后的呕吐、头疼、胸闷等症状。

5、防治心血管疾病

喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

6、防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

7、提高免疫力

柠檬和蜂蜜都含有丰富的维生素，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

8、祛痰

柠檬祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。原理同上。