冰敷和敷热尽管是全是二种能够 活血化瘀气祛淤缓解疼痛的方式，可是冰敷和敷热的基本原理确是不一样的，由于敷热主要是运用热气基本原理，而冰敷主要是运用冰饮基本原理。因此当身体出現不一样的疼痛状况，应用到这二种方式也不一样。腰部疼痛是许多 人的身上都是出現的，但是当腰疼的情况下是挑选冰敷還是敷热呢?

腰痛敷热有什么用

有效，但是分状况。

腰痛假如是由于急性腰扭伤等前期强烈疼痛、出現感染、发炎病症及运动后的肌肉热膨胀等出現时，这时理应挑选冰敷，冰敷在这时的功效是麻木神经充分发挥止痛的实际效果，还能够抑止发炎，这时用敷热却恰好实际效果反过来，可能便会加重疼痛，于修复不好。敷热针对肌肉痛，已过急性症状的腰痛、腰肌劳损等就很合理了。

敷热和冰敷针对腰痛的差别

冰敷使痘患发冷时，造成其部分血管收缩，导致血液循环不畅，使肌肉组织的血液降低。这时冰敷就造成相近麻醉的功效而充分发挥止痛实际效果，并释放肌肉组织间的热达到抑制发炎的实际效果。

热敷的作用和冰敷反过来，它能使毛细血管扩张，加快血液循环系统，从而使肌肉组织变软，做到修复的实际效果。

亚急性扭到等状况先冰敷再敷热

因腰扭伤刚开始疼得厉害时，先要采用冰敷来缓解疼痛。冰敷使痘患发冷时，造成其部分血管收缩，导致血液循环不畅，使肌肉组织的血液降低。这时冰敷就造成相近麻醉的功效而充分发挥止痛实际效果，并释放肌肉组织间的热达到抑制发炎的实际效果。因此，产生急性腰扭伤等前期强烈疼痛、出現感染、发炎病症及运动后的肌肉热膨胀等出現时，冰敷是最有效的处理方法。

冰敷或敷热的见效時间

尽管皮肤会在短期内内伴随着外在要素而改变溫度，而肌肉筋膜下组织却历经一段時间才会减温。因而冰敷需持续15分鐘以上，才可以取得最好的实际效果。反过来，冰敷時间太长，反而会使肌肉越来越肌肉僵硬。一般来说，冰敷時间10-20分钟更为适合，因此冰敷时要注意時间干万不可以太长。

敷热达到最好实际效果，一样需持续15分鐘以上为最好。

女性疾病造成的腰痛

女性妇科炎症妇科病造成的突然腰痛，最好是也是先冰敷，冰敷减轻发炎后再根据敷热加快循环系统血液做到修复的目地。

敷热的方式

暖手袋法

最先查验暖手袋有没有漏汽，随后将开水(最好是60℃～70℃)装至袋容积的2/3，排出来汽体，扭紧封袋，擦拭袋外边的水，装进的布套内或用挎包好备用。如无暖手袋，也可以用暖壶(用纯棉毛巾包好)敷热，也能用炒热的食用盐或米装进布袋子来替代。

湿热敷法

敷布能用沙布或纯棉毛巾制成。先把敷布浸在热水槽内，取下并拧至风干，用自身的手腕子掌侧检测其溫度是不是适度(务必不烫时才可以敷于痘患)，敷布上边再盖以垫布，以防热流流失。

冰敷的方式

医用冰袋敷法

在硫化橡胶做成的医用冰袋中，装进半袋冰块或凉水，将袋放置于桌子，使封袋提升，用手轻轻压袋身，排出来袋内汽体、随后扎牢封袋，擦拭表层的水，套上布套子，放到额部、腹股和腋窝下等处就可以。

湿冷敷法

用盆盛凉水(冬天可放置人冰块儿，夏天最好用新拿出的河水)，盆中泡二块小毛巾或沙布，取下拧至风干后敷于痘患。