具体实施步骤：到药店或者是商店去购买一些粗盐，然后取一条干净的毛巾进行对折，将其余的三面都用针线将其缝起来，留出一个小洞，（缝线的时候，尽量将线缝的密集一点，可以预防粗盐漏出来），然后将粗盐放在锅内不断得进行翻炒，直到粗盐比较烫手的时候，将粗盐倒入毛巾口袋当中，并将开口缝起来，然后把粗盐放在患者腰腿疼痛的部位，通过高温度的热敷，可以缓解患者病情。

1、在进行热敷的时候需要注意粗盐的温度，如果热敷包比较烫，大家可以再包裹一层毛巾，避免皮肤烫伤。

2、为了达到更好的治疗效果，热敷包每使用4-5次就应该将毛巾内的粗盐全部更换，每次加热粗盐的时候，都要将全部的粗盐放在锅内炒热，切不可用微波炉加热，这样会破坏粗盐的分子结构，不利于病情。

粗盐就是指海水当中的盐性成分，是将盐水通过不断的暴晒，然后提炼出来的结晶物质，也就是人们常说的天然盐分，它的特性是加热之后也不易冷却，能起到局部保暖的功效，还有就是粗盐是以氯化钠为主要的成分，经过加热处理，能对皮肤发生刺激，促进皮脂腺的不断分泌，从而将人体多余的代谢废物和多余水分排出体外，对于骨关节的相关疾病也是可以采用粗盐热敷的方法，是能很好的止痛驱寒。