女生来月经注意什么
2021-09-29
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大姨妈总是来去匆匆,总是在你不经意的时候给你一个惊喜,虽然每个女生经期都有着属于自己的规律和周期,但是面对姨妈的突然袭击,有什么该注意的!身为一个女生必须好好爱自己,爱自己从爱大姨妈开始。
首先要注意经期卫生,不能盆浴,每天要清洗外阴部,一人一盆专用。内裤要晒干,用电熨斗烫过再穿,卫生纸质量要好,避免引起感染。
月经期间不要喝冰水,多吃新鲜蔬菜水果,多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。
月经期间不用去公共游泳池游泳,不要吹冷风,不要着凉,也不要洗头,要避免房事。
月经期间注意保持心情的愉悦,可以适当散散步。
劳逸结合,月经期可照旧工作、学习,以及进行一般的体力劳动,这样可保证盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠,以保持充沛精力。
坚持建立月经卡,正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期 内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律,有否异常情况(如怀孕、流产)发生,有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。癫痫发作时如何治疗老年人出现癫痫的原因有哪些呢郑州哪家医院看癫痫病好
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